30 Minutos que Fazem Toda a Diferença!

Por: em 11 de setembro de 2012 - comente

 

Um estudo realizado pela Universidade de Copenhague mostrou que quando os exercícios físicos são efetuados em apenas 30 minutos, os benefícios adquiridos são os mesmos do que realizados durante 60 minutos. Mas como isso é possível?

A pesquisa dividiu um grupo de homens obesos, todos monitorados pelos batimentos cardíacos e perda de calorias, em duas partes, assim, metade seguiu um programa de treinamento de 30 minutos e a outra de 60 minutos. Os resultados adquiridos foram bem satisfatórios, a massa corporal perdida em ambas as partes foi a mesma, em média 4kg.

Também foi verificado que, quando o exercício físico é efetuado durante 30 minutos, rapidamente a finalidade é alcançada e, o melhor, ainda há energia e disposição suficientes para exercer outros tipos de atividades. Quanto aos que praticaram exercícios durante 60 minutos, por gastarem mais energia, aumentaram a quantidade de alimentos, fazendo com que o resultado não seja o esperado.

Assim, chegamos à conclusão que, esta é uma ótima notícia para aqueles que não têm tempo para malhar na academia por mais de uma hora, pois os resultados serão garantidos e, para os adeptos da academia, que adoram malhar por horas e horas, com uma dieta balanceada é possível perder um pouco mais de calorias. Basta fazer a escolha que melhor preferir! 

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