A farsa dos alimentos saudáveis

Por: em 01 de junho de 2012 - comente

 

Estamos cansados de ver nas prateleiras dos mercados aqueles alimentos que na teoria são lights e caem muito bem em um lanche no meio da tarde, mas é preciso tomar cuidado, muito desses não são tão inocentes quanto parecem, se encaixando na lista de falsos magros.

Foi criada uma lista onde mostra alguns alimentos que não são muito saudáveis.

1. Iogurte

Apesar de muitas pessoas acreditarem que ele é o lanchinho ideal para o meio da tarde, alguns sabores de iogurte podem conter mais açúcar do que um pedaço de torta, sendo que parte desse açúcar é de lactose que é o açúcar natural do leite e não faz mal. A preocupação maior é aquele açúcar adicionado. Para que seu lanche seja realmente saudável o ideal é optar por um iogurte sem sabor a adicionar mel e algumas frutas picadas.

2. Barra de granola

Não se engane também com essas barrinhas, pois algumas podem ter até 24g de açúcar, chegando a ser calóricos como os cookies.

3. Cereal

Principalmente os cereais voltados para as crianças são muito calóricos e mesmo os que são mais “saudáveis” não estão livres das calorias. No entanto prefira os cereais em versões naturais, sem açúcar.

4. Smoothie

Tudo bem que é uma bebida que leva frutas, porém vamos lembrar que o smoothie leva sorteve, sorbet ou frozen iogurte na mistura, ingredientes que tem uma enorme quantidade de calorias. Para tomar um Smoothie saudável de verdade prepare em casa, assim você terá toda certeza de que a bebida está livre de tantas calorias.

5. Bebidas Esportivas

Os energéticos que repõe nossa energia não estão livres dos açúcares. Os chamados isotônicos são indicados para aquelas pessoas que praticam muito exercício físico durante a semana, pelo menos uma hora por dia e perdem nutrientes pelo suor. Portanto, a melhor opção é beber água.

6. Frozen iogurte

A idéia de que o Frozen é um sobremesa saudável é totalmente errada, pois com os complementos que compõe essa sobremesa como as coberturas deixam o Frozen calóricos. Opte pelo Frozen tradicional

7. Molho de tomate

O que da sabor a esses molhos que são industrializados é justamente o açúcar. É importante ficarem atentos aos rótulos quando forem as compras. É melhor fazer um molho caseiro com tomate picado, azeite, alho e manjericão.

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