Alimentação de Verão

Por: em 18 de janeiro de 2013 - comente

A todo instante vamos encontrar na internet, revistas e demais fontes de comunicação, diversas dicas de alimentação e, se ganham ainda mais importância durante o verão e hoje, trouxemos então, trazendo rápidas orientações do Dr. José Bento sobre alimentação no verão:

* Comece sempre, suas refeições, com um bom prato de salada, várias folhas verdes e o licopeno do tomate cujos benefícios, além de outros, para a mulher é evitar o câncer de mama e para o homem, evita o câncer de próstata;

* Além disso, coma bastante peixe. Aliás, diz o Dr. José Bento, as mulheres deveriam comer peixe sempre antes da menstruação para evitar a TPM. Ainda, o ômega 3 que está presente no salmão, por exemplo, melhora a memória, protege as artérias e diminui os sintomas da tensão pré-menstrual;

* Outro ponto importante destacado, é que os alimentos que contém a cor alaranjada, como a cenoura, as frutas, como o mamão, possuem na sua composição, beta caroteno, que protege a pele.

* Ainda, vem o chocolate, sim, o chocolate contém polifenóis que ajudam na proteção da pele contra o câncer de pele. Mas atenção, o consumo deve ser moderado, em pequena quantidade;

Por fim, a dica é hidratar-se.

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