Alimentos para melhorar o desempenho do cérebro

Por: em 12 de novembro de 2012 - comente

 

Alguns alimentos podem auxiliar na comunicação entre os neurônios, aumentando, assim, a habilidade de raciocínio, concentração e memorização, isso porque uma substância, chamada fisetina, tem a finalidade de estimular a formação de ramificações dos neurônios e fortalecê-las.

Deste modo, relacionamos alguns desses alimentos, que são ricos em diversas vitaminas, nutrientes e minerais que podem melhorar o funcionamento do cérebro, veja abaixo:

·                    Sementes e grãos Podem tornar o cérebro mais ativo, são antioxidantes e, também, controlam as sinapses entre os neurônios.

·                    Gema do ovo Coopera com a produção de novas células cerebrais e melhora o funcionamento da memorização no hipocampo.

·                    Chá verde e café Estimula o sistema nervoso.

·                    Frutas São antioxidantes, entre elas podemos citar: uva, morango, pêssego, kiwi, limão, maçã e frutas cítricas.

·                    Leite Estimula o desempenho cerebral e desenvolve a memória.

·                    Salmão Evita a morte dos neurônios e é anti-inflamatório.

A dica é inseri-los na sua dieta e se beneficiar dos nutrientes por eles fornecidos para um cérebro mais ágil e mais ativo.

Tenham uma ótima semana! 

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