Alimentos Termogênicos

Por: em 19 de março de 2012 - 1 comentário

Os Alimentos Termogênicos podem se tornar um importante aliado para quem deseja emagrecer, pois ajudam a queima calorias.Mas como? Eles aumentam o gasto calórico na hora da digestão e aceleram o metabolismo, facilitando assim, a queima de calorias. Mas é importante ressaltar que o alimento por si só não faz milagres. É preciso o acompanhamento de uma dieta balanceada e exercícios físicos.

Não é indicado para pessoas com hipertireoidismo, uma vez que o metabolismo já é elevado, pode causar a perda de massa muscular. Gestantes, crianças, pessoas com hipertensão, úlcera, cardiopatias e alergias devem consumir Alimentos Termogênicos com moderação, pois eles podem causar o aumento da pressão arterial, insônia, hipoglicemia, taquicardia e nervosismo.

 Existem diversos Alimentos Termogênicos que podem ser consumidos no nosso dia a dia de maneira prática. 

Pimenta Vermelha: Por ser rica em capsaicina (substancia que aumenta a quebra de gordura no tecido adiposo) pode aumentar 20% o metabolismo se consumida 3g por dia. A pimenta pode ser misturada a salada ou a qualquer outro prato. 

 

 

Chá Verde Além de possuir muitos benefícios para saúde, o chá verde acelera o metabolismo. É aconselhável começar a beber de 5 a 10 minutos antes das refeições durante o período de três meses

 

Água Gelada: Ao ser consumida, o organismo eleva nossa temperatura corporal fazendo com que o gasto de energia seja maior  para que a água gelada fique em uma temperatura considerada ideal. Para melhores resultados, o indicado é beber de 8 a 10 copos por dia.

 

 

Canela: Aumenta o metabolismo basal (quantidade de energia que o corpo utiliza), e contém um elevado nível de cálcio mineral, indispensável para o emagrecimento. Pode ser colocada em frutas ou no cafezinho.

 


Gengibre:  É capaz de aumentar o metabolismo em até 10%. Há várias maneiras de consumir o Gengibre. Pode ser usado como tempero para carnes, em forma de chás, colocar nos sucos ou mastigar um pedacinho.

 

 

 

 

Para que os efeitos dos Alimentos Termogênicos sejam eficazes, é importante consumir pelo menos duas vezes ao dia.

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1 Comentário em “Alimentos Termogênicos”

  1. AMEI TODAS AS DICAS E VOU TENTAR SEGUIR TODAS AS DICAS!