Aplicativos a serviço da saúde e boa forma

Por: em 27 de agosto de 2013 - comente

O celular pode ser uma alternativa para uma dieta saudável e na luta contra a obesidade. Isso porque muitos smartphones dão a possibilidade por meio do sistema Android de baixar aplicativos que podem ajudar no emagrecimento. Esses aplicativos oferecem diversos serviços de monitoramento como: verificar se é saudável o que a pessoa vai comer calcular o Índice de Massa Corporal (IMC), mostrar se o indivíduo está acima do peso ou quanto que precisa emagrecer sugerir dicas de atividades físicas e alguns funciona até como diário alimentar. Com todas essas opções, os aplicativos se tornam muito útil para tornar a mais dieta fácil e propiciar uma mudança de hábitos alimentares resultando assim na perda de calorias.

De acordo com um estudo da Universidade de Pittsburgh (EUA) os aplicativos de celular podem ajudam a emagrecer por causa do automonitoramento. Para comprovar a afirmação, a pesquisa contou com a participação de 210 adultos com sobrepeso ou obesos que se dividiram em três grupos. Os participantes tiveram automonitoramento com um diário eletrônico e automonitoramento com um diário convencional de papel. Após 24 meses, 60% das pessoas que mantiveram diários fossem eletrônicos ou de papel perderam mais peso do que 30% que se monitoraram menos. E os que usaram dispositivo mobile eletrônico eram mais propensos a continuar se monitorando.

E a importância dos aplicativos na busca pelo peso ideal é reforçada pelo cientista Lawrence Cheskin da Universidade Jonhs Hopkins (EUA) que declarou que as pessoas devem tirar proveito de qualquer ferramenta que facilite o automonitoramento, porque isso de fato aumenta a probabilidade de sucesso na dieta.

Sabendo da importância dos aplicativos no processo de emagrecimento serão listados alguns dos mais usados por quem deseja emagrecer. Confira abaixo:

Jefit

Aplicativo que pode ser baixado no Iphone e Android e possui mais de 300 atividades físicas ilustradas, ótimo para quem deseja perder as calorias extras do corpo.

Stickk

Um app gratuito que permite que os usuários “fechem contratos” para reforçar o comportamento saudável. Assim sendo, se a pessoa quer emagrecer pode estabelecer um compromisso de fazer exercícios físicos, comer alimentos saudáveis como vegetais, frutas e legumes e se não cumprir paga uma multa. E o valor pode ser pago a um amigo, uma ONG e etc. Ter que colocar a mão no bolso pode ser um incentivo bastante eficaz para a pessoa se automonitorar.

Medida Certa

O aplicativo (inspirado no quadro do Fantástico) não é um diário alimentar, mas pode ser útil com sugestões de atividades físicas, mudanças nos hábitos alimentares, informações da Organização Mundial de Saúde. E ainda, tem dicas do personal trainer Márcio Atalla.

My Fitness

 

O app é completo, e funciona como um contador de calorias. A ferramenta disponibiliza 600.00 sugestões de receitas light. E o interessante é que os seus amigos do Facebook e Twiter podem acompanhar as suas atualizações, comentar e incentivar a atingir o objetivo.

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