Aplicativos de celular que ajudam a emagrecer

Por: em 26 de fevereiro de 2013 - comente

Calcular o IMC, controlar calorias, diário alimentar e organizar receitas lights são apenas alguns recursos que os aplicativos de celular são capazes de fazer. Cada vez mais a tecnologia tem avançado, e no que diz respeito a dietas e saúde, esse avanço tem sido positivo. Há quem diga que essa tecnologia é uma faca de dois gumes, até porque, vídeo games, smartphones, televisões e jogos são um dos principais motivos  da obesidade ser uma taxa em constante crescimento no Brasil e no mundo. Mas já que não há como parar a tecnologia, então porque não usá-la a nosso favor? Hoje vamos ver que através do celular é possível emagrecer com mais facilidade e que os aplicativos podem ser bons aliados na hora do regime.

O My Fitness Pal, um dos aplicativos mais conhecidos, que funciona como contador de calorias, ajudou o repórter do jornal The New York Times, Owen Thomas a perder quase 30 quilos em menos de um ano. O aplicativo permite compartilhar no Twitter, Facebook e outras redes, o processo do regime, com o intuito de incentivar amigos a também usar o aplicativo. Alguns pesquisadores descobriram que o uso dos aplicativos que compartilham informações através das redes sociais podem ajudar em até 50% a perda de peso e os bons hábitos alimentares do usuário.

Como em toda a dieta, além de contar as calorias dos alimentos, é importante se preocupar com os nutrientes que são consumidos. Não adianta apenas comer o que tem poucas calorias, mas também, consumir alimentos saudáveis, ricos em ferro, cálcio, vitaminas, fósforo e sais minerais. Os aplicativos de celular podem ajudar nisso e muito mais. Abaixo você vai ver que o uso combinado de um ou mais aplicativos pode deixar seu regime mais completo.

My Fitness

O My Fitness Pal, citado acima, é um aplicativo completo. Ele atua como contador de calorias e conta com mais de 600.000 sugestões de receitas light. Uma verdadeira infinidade de opções. O diferencial desse aplicativo é que através do Facebook e Twitter seus amigos podem acompanhar as atualizações, comentar suas atividades, além de incentivar os amigos e o próprio usuário. Esse aplicativo está disponível para Android e iPhone.

Medida Certa 

O quadro Medida Certa, do Fantástico, também se transformou em aplicativo para celular. Na televisão, o ex-jogador Ronaldo Fenômeno perdeu os quilinhos extras através de um programa de reeducação alimentar e prática de exercícios físicos. No celular, é possível ler e receber informações da OMS – Organização Mundial de Saúde, dicas de atividades físicas recomendadas pelo personal do programa, Márcio Atalla, e ver vídeos de jornalistas que deixaram de lado os maus hábitos alimentares. Esse aplicativo está disponível para Android e iPhone.

Calculadora de Calorias

Esse aplicativo foi criado pela revista Boa Forma e define metas semanais para um melhor controle da dieta. Através do cálculo do IMC, ele mostra quantos quilos será preciso perder, de acordo com as metas para a semana, e auxilia com a contagem das calorias dos alimentos e outros recursos. O aplicativo também funciona como um diário alimentar, que registra cada alimento que você consome durante o dia. O aplicativo oferece ainda sugestão de treinos semanais, cálculo de consumo de água e dicas de alimentação e fitness para aprimorar o emagrecimento. Esse aplicativo está disponível para iPhone e iPad. 

Dieta e Saúde

Esse aplicativo foi um grande sucesso em 2011, com mais de 500 mil downloads e até hoje é muito conhecido. Ele oferece um banco de dados com mais de 4 mil alimentos e informações de cada um deles, como quantidade de carboidratos, proteínas, gorduras e calorias. O aplicativo traz ainda ferramentas que avaliam o peso ideal para o usuário e fazem indicações de dietas baseadas em um programa de pontos. Esse aplicativo está disponível para Android e iPhone.

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