Atividades Físicas para Pessoas Obesas

Por: em 31 de outubro de 2012 - comente

Já não se argumenta mais que a obesidade é um problema de saúde, e dos graves. A nova consciência geral, autoridade, sociedade e indivíduos como um todo, agora, nos inspira a todos para a busca de soluções que sejam capazes de prevenir a obesidade através de políticas educativas a e controlá-la, mediante programas especiais aplicadas aos diversos níveis de obesidade e técnicas médicas.

Independente, porém, da questão, há uma necessidade a todos, até por consequência do estilo de vida moderno, e é: ação, atividade física. Mas entra um ponto importante, pois a depender das condições físicas, a prática de exercícios físicos, tende a ser marcada por experiências negativas que levam as pessoas a ser afastarem dos meios e métodos de prática física, o que as fazem agregar ainda mais pontos negativos e aumentar o seu grau de obesidade. Assim, é necessário romper essa limitação e ao mesmo tempo, se lançar a uma rotina de prática de atividade física, como começar:

- O sedentário não deve se lançar á prática física de maneira muito radical. Assim, deve distribuir suas atividades de forma a permitir intervalos para descanso entre um e outro esforço, como exemplo, um dia.

- Quanto ao tipo de atividade, os exercícios aeróbicos são os indicados, pois estes levam o indivíduo a utilizar bastante energia, produzindo grande gasto calórico e deixando-o mais disposto para atividades diárias.

Agora, é importante que, quanto á prática de atividades físicas, a pessoa obesa observe as seguintes dicas:

  • Busque apoio da família e amigos para incentivo e participação no seu desafio, o efeito psicológico e prático será muito mais efetivo;
  • Não pratique o exercício definido até chegar á exaustão. Para isso, guarde que o importante é a qualidade e não quantidade;
  • Busque na atividade física um prazer que deva ser cultivado e contínuo na sua rotina;
  • Esteja atento aos batimentos cardíacos, e a intensidade das atividades deve se basear no nível que ele estiver.

Dentro desse contexto, uma boa escolha de atividade e exercício físico para a pessoa obesa, é a caminhada, pois esta pode ser um excelente auxilio em programa de controle de peso e, pois permite um grau de controle muito bom a depender da aptidão de quem a estiver praticando.

É hora de sair do lugar e ainda que a obesidade o tenha limitado em uma série de atividades, começar a encarar que um passo de cada vez poderá ajudá-lo a recuperar alto estima e construir uma rotina de bem estar e estímulo a vencer a obesidade.

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