Atividade Física

Voltarei a engordar após a retirada do balão ?

Voltarei a engordar após a retirada do balão ?

As duvidas mais frequentes, para quem quer colocar o balão gástrico é: “Voltarei a engordar após retira-lo?”. A minha resposta é sempre a mesma: “Tudo dependerá de sua disciplina, mudança de hábitos e força de vontade”. Na clínica onde eu coloquei meu balão, a minha nutricionista me deixou bem claro que o balão, acima de tudo, iria me ajudar na reeducação alimentar, pois...

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Minha experiência com o balão gástrico após 4 meses !

Minha experiência com o balão gástrico após 4 meses !

  Olá pessoal, estou de volta e dessa vez vou atualizar vocês sobre a minha vida com o Balão após quatro meses. Essa foto, da esquerda, foi tirada na semana na qual coloquei o balão; A foto da direita foi algumas semanas após completar três meses com o balão. Já na semana completará quatro meses que estou com o balão, e já consegui chegar no meu objetivo, os 15kg a menos. Mas...

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Minha experiência com o balão gástrico

Minha experiência com o balão gástrico

Olá pessoal meu nome é Alessandra e cá estou para compartilhar, um pouco, com vocês como está sendo a minha vida com o balão gástrico e mostrar o quanto está sendo gratificante ver um resultado de forma tão tranquila. A minha decisão de colocá-lo deu-se quando eu já estava desesperada e cansada de fazer tanta dieta e sem ter nenhum resultado. Eu sabia que tinha uma parcela de culpa...

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Reeducação alimentar: uma forma segura, saudável e eficiente para emagrecer

Reeducação alimentar: uma forma segura, saudável e eficiente para emagrecer

  Confira algumas dicas para começar a sua reeducação alimentar  A reeducação alimentar, consiste justamente na mudança de hábitos na dieta que são considerados prejudiciais à saúde ou que não favorecem a perda de peso. Esse processo pode começar no supermercado. O ideal é que se dê preferência a alimentos com baixas calorias e com maior concentração de líquidos, tais...

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Perder Peso Acelerando o Metabolismo

Perder Peso Acelerando o Metabolismo

Técnicamente falando, para se perder peso é necessário queimar mais calorias do que ingerimos. O que acontece é superficialmente simples: Quando ingerimos uma quantidade de calorias acima do que o nosso corpo necessita para suas funções diárias ele instantaneamente armazena, para que possam se transformar em reserva de energia, porém como continuamos a ingerir mais calorias essas reservas...

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Dicas para começar a se exercitar e não parar!

Dicas para começar a se exercitar e não parar!

Não é nada fácil começar uma vida longe do sedentarismo, e pior ainda é se manter na nova rotina. Por isso vamos dar algumas dicas para te ajudar nessa jornada e não parar mais! Comece devagar: Não vá rápido demais, prefira exercícios fáceis que você consiga acompanhar o rítimo. Isso é importante para que você não se sinta um peixe fora d’água e desista ainda no primeiro...

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Dieta Dukan promete eliminar 5 quilos em 15 dias

Dieta Dukan promete eliminar 5 quilos em 15 dias

A Dieta Dukan é francesa e faz a alegria das mulheres: emagrece a base de proteínas (verifique aqui os perigos) do bem e sem passar fome. Com adeptas bem sucedidas como a Princesa Kate e Jennifer Lopez, a Dukan ganhou força no Brasil e garante que quando seguida fielmente consegue com que a pessoa mantenha o peso, não voltando a engordar. Se você está interessado em perder gordura e...

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Praticar exercícios de alongamento pode reduzir dores nas costas

Praticar exercícios de alongamento pode reduzir dores nas costas

Dores nas costas não escolhem idade e pode atingir crianças, jovens, adultos e idosos. Estudos epidemiológicos mostram que 80% das pessoas apresentam dores nas costas em alguma fase da vida. E a prática de alongamento pode ajudar a reduzir e prevenir essas dores. E, ainda, exercícios diários de alongamento cooperam para manter a flexibilidade dos...

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Sedentarismo uma questão de escolha (Seja mais ativo)

Sedentarismo uma questão de escolha (Seja mais ativo)

Toda atividade física praticada (mesmo que sejam alguns minutos por dia), é um importante passo para manter a saúde e a qualidade de vida. E a cada dia cresce o número de pessoas que não praticam exercícios físicos, e ficam acomodadas no sofá assistindo TV, ou então, no computador. Essas pessoas sedentárias não praticam...

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As atividades físicas são fundamentais no controle do peso

As atividades físicas são fundamentais no controle do peso

As atividades físicas são práticas fundamentais para o controle do peso, isso em virtude do gasto calórico durante ou após os exercícios físicos. E, ainda, por gerar um efeito positivo sobre a redução do tecido adiposo. Além disso, os exercícios físicos que ajudam no emagrecimento podem ser aeróbicos...

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