EMAGRECER MERCADONA | 5 produtos da Mercadona ideais para perder gordura
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EMAGRECER MERCADONA | 5 produtos da Mercadona ideais para perder gordura
A Mercadona é o supermercado que mais vende em Espanha. O segredo do seu sucesso está na grande variedade de produtos, preços competitivos e marcas próprias de boa qualidade. Além disso, também se destaca por ter uma boa quantidade de alimentos saudáveis em suas prateleiras. Estes são apenas cinco deles que ajudarão você a perder gordura.
Pão de espelta 100% integral
Um dos produtos que mais se destaca, desde que consumido na medida certa, é o pão de espelta 100% integral. É um pão fatiado ideal para acompanhar uma dieta equilibrada. É uma boa opção para fazer torradas ao pequeno-almoço, para acompanhar uma refeição ou para fazer uma torrada com ingredientes para um jantar ligeiro.
É um produto que é vendido em um saco plástico de 275 gramas. A sua lista de ingredientes é a seguinte: Farinha de espelta integral (glúten) (52,4%), água, espelta inativa e fermento de trigo (3,6%), fermento, açúcar, óleo de girassol (1,8%), sal e vinagre de vinho .
Este produto não é recomendado para pessoas com intolerância ao glúten.
macarrão de lentilha vermelha
É uma leguminosa semelhante à pardina, a típica da Espanha, da qual difere em vários aspectos: sua cor (mais avermelhada), sua textura (mais fina) e que é mais saciante.
Precisamente este segundo aspecto é o que ajuda a perder peso, porque é alcançado “enganar” o estômago com uma menor ingestão de calorias.
Consciente dos benefícios deste produto, a Mercadona começou a utilizá-lo em algumas das suas preparações. Um dos mais bem sucedidos é o fusilli (espiral) feito 100% com lentilhas vermelhas. Trata-se de um produto que possui textura semelhante à das massas convencionais, mas oferece maior valor nutricional e menos calorias do que as massas convencionais.
Soja texturizada
Fonte de fibras e proteínas e, além disso, sem adição de açúcares. Com a soja texturizada você pode fazer muitas receitas saudáveis: almôndegas, bifes, hambúrgueres, lasanhas… Ela é vendida em embalagens de 250 gramas e é fabricada pela Almond Laboratories. Um dos aspectos mais interessantes deste produto é que ele não possui maiores elaborações. A única coisa encontrada no recipiente é soja texturizada. Portanto, não tem adição de açúcares nem gorduras saturadas. Além disso, possui baixo teor de sal e é uma boa fonte de fibra.
Kefir
O Kefir é outra das boas opções que a Mercadona oferece. É uma preparação semelhante ao iogurte natural, mas mais saudável e com mais proteína. Também possui inúmeras propriedades benéficas para a saúde: ajuda a melhorar o trânsito intestinal, melhora a digestão, ajuda a perder peso…
edema
edamame, um snack saudável, ideal para qualquer hora do dia e com o qual dará um toque oriental, exótico e divertido à sua mesa. “Edamame” é o nome dado ao prato feito com vagens de soja verde, que veio do Extremo Oriente. É um lanche muito consumido em alguns países asiáticos, como China e Japão. Esse alimento pode dar muita brincadeira na sua cozinha.