Sedentarismo

Yoga Emagrece, Tonifica e Eleva Corpo e Alma!

Yoga Emagrece, Tonifica e Eleva Corpo e Alma!

A Yoga, além de ser um excelente exercício de concentração e relaxamento ajuda no processo de emagrecimento. Ela controla a ansiedade o que contribui largamente na diminuição de ingestão de alimentos desnecessários e fora de hora. A disciplina dos exercícios fazem com que o indivíduo tenha intimidade com os desafios e consiga levar seu projeto de emagrecimento até o final. Quando...

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Diabete Enfraquece os Ossos

Diabete Enfraquece os Ossos

Muitas pessoas não sabem todos os problemas que vem de “brinde” com o diabete. Perca de visão, amputação de membros, e também o enfraquecimento dos ossos. “Os diabéticos têm uma ligeira tendência a ficar com o esqueleto frágil. “Quando há descontrole na doença, observamos uma diminuição da chegada de cálcio aos ossos”, relata o endocrinologista Sérgio...

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Perca Peso Andando de Bicicleta

Perca Peso Andando de Bicicleta

Com o fim de semana chegando, nada melhor para desestressar que ir ao parque de sua cidade com aquela velha magrela. Andar de bicicleta pode ser um grande aliado para o emagrecimento, pois é um potente exercício aeróbico e ainda fortalece os músculos das pernas e do abdômen. E mais, esse exercício pode ser praticado tanto na rua quanto em uma...

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Conheça os Benefícios da Caminhada

Conheça os Benefícios da Caminhada

Após o feriado prolongado, nada melhor do que começar a semana falando sobre atividades físicas, não é mesmo?! Principalmente se durante o fim de semana a dieta saiu um pouco da rotina. Portanto, que tal falarmos de uma das atividades mais fácil e prazerosa que conhecemos: a caminhada. Não há desculpas para não praticar a caminhada,...

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Rompendo as Barreiras do Sedentarismo

Rompendo as Barreiras do Sedentarismo

  Todo indivíduo sedentário, normalmente, é tomado pelo súbito dom da promessa da segunda-feira, sempre prometendo para si, para os outros, para os santos e todos com os quais se relacione: “desta segunda não passa, vou começar a malhação”, outros a caminhada e assim por diante. Mas o fato que as semanas vêm e...

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Como a Caminhada Ajuda à Saúde

Como a Caminhada Ajuda à Saúde

    A caminhada é considerada a melhor forma para aquela pessoa que não faz nenhum tipo de exercício, o famoso sedentário, que resolveu começar uma atividade física. Existem variados benefícios. Mas antes de dar início a qualquer atividade física, mesmo sendo a caminhada, é necessário fazer uma...

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Stress Engorda

Stress Engorda

    Nem toda gordura surge da mesma forma. É verdade, o ganho de peso e os diferentes níveis de stress que sofremos, estão ligados em mais maneiras do que uma. Relaxar para reduzir o stress e não ter uma surpresa desagradável da próxima vez que subir à balança. Hormônio do stress Mesmo que a fonte do stress seja profissional...

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Síndrome Metabólica – Doenças Causadas Pela Obesidade

Síndrome Metabólica – Doenças Causadas Pela Obesidade

  Doenças Relacionadas à Obesidade   O número de pessoas acima do peso vem crescendo a cada dia. Com isso, acarretando o aumento de doenças relacionadas à obesidade. Segundo pesquisas da Organização Mundial da Saúde (OMS), estatísticas revelam que mais de 115 milhões de pessoas sofram de problemas relacionados com a...

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Constipação intestinal: O que fazer?

Constipação intestinal: O que fazer?

A prisão de ventre, apelido dado ao problema de constipação intestinal, é um incômodo que milhares de pessoas sofrem no mundo. O problema nada mais é do que a baixa frequência de evacuação, ou seja, passar um grande período de tempo sem eliminar os restos do organismo. Termômetro da saúde Vários fatores são responsáveis pela baixa quantidade de eliminações. O intestino é...

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Os riscos do sedentarismo

Os riscos do sedentarismo

O sedentarismo está sendo considerado uma doença do novo milênio e está ligado ao gasto mínimo de calorias de uma pessoa.  A quantidade de calorias gasta define se a pessoa é ou não um sedentário. Se uma pessoa não pratica atividades físicas regularmente ou sequer faz algum esforço físico esporadicamente ela corre risco de adquirir doenças. O corpo necessita de movimento O corpo do...

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Obesidade na adolescência

Obesidade na adolescência

  Na adolescência os riscos de adquirir obesidade se torna maiores se combinados com uma série de fatores existentes nesse período, são os chamados comportamentos de risco que envolvem a questão da auto-estima, da ansiedade e sedentarismo. O tema é tratado constantemente pela mídia devido o agravamento da doença no país por conta de uma alimentação incorreta, em que não se...

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Doces Realmente Engordam?

Doces Realmente Engordam?

De acordo com uma pesquisa feita por uma Instituição Científica em Louisiana (EUA), afirma que ingerir doces está relacionado com um baixo Índice de Massa Corporal (IMC). Essa pesquisa se baseia em uma pesquisa nutricional muito comum nos EUA, chamada de “regressão de 24 horas”, onde os indivíduos relatam tudo o que comeram no dia anterior, embora os pesquisadores levem em...

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Os Segredos da Castanha do Pará

Os Segredos da Castanha do Pará

A castanha do pará é semente de uma árvore tipicamente da amazônia, que chega a atingir de 30 a 45 metros de altura. A semente é encontrada dentro do fruto da castanheira, fruto esse conhecido como “ouriço”, que chega a pesar 1,5 kg quando madura. O tempo de amadurecimento do fruto leva cerca de 15 meses. Embora a Castanha do Pará tenha esse nome, ela não é exclusivamente...

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Fatores Psicológicos Relacionados a Obesidade

Fatores Psicológicos Relacionados a Obesidade

Pessoas Obesas estão mais propicias a sofrer com problemas psicológicos. A culpa maior sem dúvida é da baixa estima, quando não estamos satisfeitos com nós mesmo temos a sensação de que todos ao nosso redor não nos aceita como somos. Isso gera vários problemas graves principalmente a Depressão. O nervosismo e a anciedade fazem com que a sensação de fome aumente e acabamos por comer...

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Perder Peso no Inverno

Perder Peso no Inverno

O Inverno é uma das épocas do ano em que mais as pessoas tendem a Engordar. No inverno a sensação de fome aumenta e é claro ninguém resiste a uma cama quentinha nesse tempo. Resultado: O inverno faz com que a gente coma mais e ainda reforça nosso sedentarismo, sendo assim acabamos por ganhar uns quilinhos. Para reverter essa situação o melhor é aproveitar essa época. No inverno nosso...

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