Como Evitar a Ansiedade e Comer Menos

Por: em 06 de setembro de 2011 - 4 comentários

Muitas pessoas tentam acabar com a ansiedade comendo mais do que deveriam, esse é um problema que a grande maioria dos obesos não conseguem vencer.

Na verdade quando estamos ansiosos dificilmente conseguimos controlar nossos atos, principalmente quando esses atos estão ligados a comida. Por isso, o mais fácil e racional nesse momento é evitar ficar  ansioso, como diz o ditado popular: “Melhor prevenir do que remediar”.

Não ficar ansioso… esse é outro problema, nos dias de hoje com tanto trabalho e questões para serem resolvidas, parece impossível ter uma vida normal sem ficar ansioso.

Então, separei algumas dicas que podem fazer toda a diferença e diminuir até 90% da ansiedade:

 

Sorria!

Alo longo do dia cultive atitudes que te fazem feliz, por exemplo: escute piadas, trate seus amigos, familiares e colegas de trabalho sempre com um grande sorriso nos lábios, leia artigos bem humorados e engraçados, brinque sempre que possível com crianças e/ou animais e mantenha-se o máximo possível de tempo perto de pessoas que te fazem bem.



Diga Não!

Diga não a coisas que você já tentou milhares de vezes e não obteve sucesso, como por exemplo montar um quebra cabeça, ou estacionar em uma vaga que parece impossível, essa atitude evita que você fique ansioso.

 

 

Não deixe para amanhã o que pode fazer hoje…

Parece bobo, mas é a pura verdade. Quando deixamos afazeres para o outro dia, acumulamos tarefas que possivelmente nos deixarão ansiosos por não ter concluído.

 

 

 

Escute Música

Tenha sempre por perto, no carro, no notebook, no celular, mp3, etc. suas músicas preferidas. Elas ajudam a passar o tempo mais rápido e te promovem sensação de bem estar

 

 

 

Seja Organizado.

A desordem causa ansiedade, procurar um objeto e não achar, se atrasar por descuido, enfim, ter uma vida desorganizada causa ansiedade. Por isso gaste mais tempo se organizando, os benefícios serão enormes.

 

 

 

Ocupe seu Tempo.

Essa é a parte principal,  trabalhe, estude, faça cursos, exercícios, faça parte de grupos da igreja ou da vizinhança, tudo vale, desde que te faça bem. O excesso de tempo sobrando é o pai da ansiedade.

 

 

Espero que essas dicas te ajudem a diminuir a ansiedade, mesmo porque, essa é uma ótima forma de diminuir a “comelança” fora de hora.

 

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4 Comentários em “Como Evitar a Ansiedade e Comer Menos”

  1. lia amarantes diz:

    entao o meu probema e este pois eu so muito anciosa e nao pcomo osso cver nada que to comendo como muito chocolate. e estou obesa por favor me ajudem pois toda dieta qye comeco nao consigo terminar.

  2. ÓTIMO!EU VOU COM CERTEZA MELHORAR MINHAS ATITUDES DEPOIS DE LER ESTE TEXTO!SOU UM POUCO MAL HUMORADA!

  3. Gostei muito das dicas!:)