Como não quebrar a dieta nas festas

Por: em 10 de maio de 2013 - 1 comentário

Dias de festas são aqueles dias alegres, normalmente, marcados por reencontros, abraços, presentes e, muita bebida e muita comida. Ou seja, literalmente, pratos cheios para levar muita gente a quebrar a dieta. A pergunta que fica é: O que fazer nas festas para não quebrar a dieta?

O fundamental a considerar, é que se você vai a uma festa de família, por exemplo, como provavelmente acontecerá neste final de semana das mães, é necessário ser comedido na hora da comilança para não se arrepender depois, por isso:

  • → Nos belisquetes: lembre-se que outras opções serão servidas, portanto, não se empanturre com os salgadinhos e afins, faça apenas "uma social";
  • → Com relação às bebidas: dê preferência aos sucos naturais e pegue leve, muito leve com as outras bebidas (o melhor mesmo seria evitá-las);
  • → Nas refeições principais: comece com uma salada, sirva-se moderadamente, coma devagar e faça uma mastigação completa;
  • → Nas sobremesas: a palavra de ordem é, novamente, moderação.

Claro, você deve ter percebido que na verdade, as orientações são, exatamente, as mesmas para os dias "normais". A diferença é que nas festas temos um ambiente 100% propício para estimular os exageros, que se reproduzem na quebra da dieta. Por isso, manter-se atento e fazer um processo, às vezes rígido, de auto-regulação, é importante. No mais, aproveite as festas, divirta-se e Feliz Dia das Mães às nossas leitores mamães.

Deixe uma resposta

Código

1 Comentário em “Como não quebrar a dieta nas festas”

  1. GOSTARIA DE SABER MAIORES DETALHES E VALORES, AGRADEÇO