Perder Peso no Inverno

Por: em 27 de julho de 2011 - comente

O Inverno é uma das épocas do ano em que mais as pessoas tendem a Engordar.

No inverno a sensação de fome aumenta e é claro ninguém resiste a uma cama quentinha nesse tempo. Resultado: O inverno faz com que a gente coma mais e ainda reforça nosso sedentarismo, sendo assim acabamos por ganhar uns quilinhos.

Para reverter essa situação o melhor é aproveitar essa época. No inverno nosso metabolismo aumenta fazendo com que nosso organismo tenha facilidade de queimar calorias, então vamos usar o frio a nosso favor para Perder Peso. Aqui vão algumas dicas de como Perder Peso no Inverno:

1 – Coma Frutas e Verduras

Entre as principais refeições sempre que sentir fome coma somente frutas e saladas. Assim você mata a ansiedade de comer e deixa seu intestino funcionando muito bem.

 

 

2 – Durma Cedo

Aproveite o frio para ir dormir mais cedo. Isso evita que você fique até mais tarde beliscando besteitras e faz com que você levante mais disposto, mesmo estando frio.

 

 

3 – Faça Caminhadas

Pense comigo, a caminhada já faz maravilhas em épocas mais quentes, onde nosso organismo trabalha de forma normal, imagine no frio onde ele acelera nosso metabolismo. Fora que você vai se aquecer e se sentir mais disposto durante o dia todo.

 

 

4 – Se Hidrate

O frio também desidrata principalmente nossa pele, mesmo porquê nessa época quase não transpiramos. Então não esqueça da água, ainda que não sinta sede tenha sempre uma garrafa de água por perto e beba muito. Além disso abuse do protetor solar e de hidratantes concentrados, nossa pele sofre muito com o frio.

 

 


5 – Coma alimentos Integrais

Ninguém resiste a um bom prato de massa no Inverno. Por isso procure massas Integrais na hora de preparar sua receita favorita. Existem muitas variedades de massas integrais no mercado, desde macarrão tradicional, massas para lasanha até pães e biscoitos. E por serem ricas em fibras ajudam na dieta e são muito saudáveis.

 

 

6 – Prefira Chás

No frio nosso organismo necessita de algo quente para aquece-lo, passa a mensagem para nosso cérebro e logo optamos pelo Chocolate Quente, rico em calorias e gorduras. Troque o Chocolate quente pelo Chá Quente. Deixe fácil tudo que for necessário para o preparo de chás. Ele pode ser tomado bem quentinho para aquecer nosso copro e a maioria tem funções diuréticas entre outras que fazem muito bem para nossas dietas.

 

Agora basta aproveitar essas dicas para não perder o pique da sua dieta e evitar ganhar peso no Inverno!

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