Conheça os Benefícios da Caminhada

Por: em 05 de novembro de 2012 - comente

Após o feriado prolongado, nada melhor do que começar a semana falando sobre atividades físicas, não é mesmo?! Principalmente se durante o fim de semana a dieta saiu um pouco da rotina. Portanto, que tal falarmos de uma das atividades mais fácil e prazerosa que conhecemos: a caminhada.

Não há desculpas para não praticar a caminhada, pois pode ser feita a qualquer horário, em qualquer lugar – até mesmo dentro de casa -, não há restrições e muito menos uma idade pré-estabelecida. Em vista disso, a caminhada ajuda a melhorar o condicionamento físico e ainda traz benefícios para a saúde

 

Benefícios da Caminhada:

·        Previne a osteoporose;

·        Melhora o funcionamento do pulmão;

·        Aumento da sensação de bem estar;

·        Diminui a depressão;

·        Previne derrame e infartos;

·        Emagrece;

·        Diminui a ansiedade;

·        Melhora a circulação;

·        Melhora na qualidade do sono.

Ufa! São vários os benefícios da caminhada não é mesmo?! Então, que tal começarmos agora mesmo a caminhar e adquirir todos esses benefícios? Calce um bom tênis, ouça uma boa música durante o percurso ou chame um amigo (a), pois uma caminhada com companhia pode ser ainda melhor, pois podemos medir a frequência cardíaca durante a conversa, quanto mais rápido andarmos mais difícil será para conversar.

Gostaram da dica? Até mais!

Tenham uma ótima semana!

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