Dicas para começar a se exercitar e não parar!

Por: em 21 de março de 2014 - comente

Não é nada fácil começar uma vida longe do sedentarismo, e pior ainda é se manter na nova rotina. Por isso vamos dar algumas dicas para te ajudar nessa jornada e não parar mais!

Comece devagar:

Não vá rápido demais, prefira exercícios fáceis que você consiga acompanhar o rítimo. Isso é importante para que você não se sinta um peixe fora d’água e desista ainda no primeiro dia.

Se presenteie:

Gaste um pouquinho investindo em roupas, tênis e acessórios para a nova rotina! Isso aumenta a auto estima e fará você ter vontade de ir sempre para a academia, quadra, caminhada etc.

Música:

Faça um playlist com aquelas músicas que fazem você se mexer do nada, aqueleas que para você não pode faltar em uma balada por exemplo. E nada de músicas melancólicas!

Objetivos:

Não queira de cara emagrecer 40kg! Crie metas que você possa realmente alcançar e se orgulhar. Compartilhe e crie novas, sempre dentro dos seus limites.

No mais, procure amigos que te inspire, te faça companhia e te incentive todos os dias. Tenha uma boa alimentação e claro: Beba muita água!

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