Dieta Alcalina – Perca até 6 kg por mês

Por: em 17 de fevereiro de 2014 - comente

A Dieta Alcalina

Poucas pessoas sabem que o grau de acidez do nosso corpo interfere diretamente no nosso peso. Para que nosso organismo funcione corretamente ele precisa ter um pH próximo a 7,4, isso quer dizer levemente alcalino. Normalmente já temos esse grau, porém, sal, açúcar, café, refrigerante e etc destrói todo esse equilíbrio, deixando seu organismo muito ácido. Ingerir alimentos alcalinos, ou seja, que tenham pH acima de 7, faz um bem enorme a ainda pode te ajudar a perder bastante peso!

Descubra o pH dos alimentos


Evite

pH 3 (muito ácido): Água com gás, refrigerante, energético, álcool, fritura, sal, açúcar refinado, comida enlatada, alimento embutido, cigarro.

pH 4: Leite, creme de leite, queijo, manteiga, carne de porco, vinagre, massa, pipoca, cerveja, vinho, chápreto, torrada, picles, chocolate, nozes, adoçante, molho de tomate.

pH 5: Carne vermelha, café, suco de fruta com açúcar, pão branco, amendoim, trigo, arroz branco, maionese, doces e bolos de farinha branca, geleias, marmeladas.

pH 6: Ovo, peixe, frango, fígado, feijão, leite de soja, chá, arroz integral, aveia, mel, cenoura, flocos de milho, farinha de trigo integral, ketchup, batata, molho de soja.

Prefira


pH 7 (neutro): Água mineral

pH 8: Maçã, amêndoa, tomate, abacaxi, morango, cereja, pêssego, damasco, banana, laranja, pimentão, nabo, arroz selvagem, milho, soja, folhas verdes-escuras, aspargo, goiaba.

pH 9: Abacate, abóbora, kiwi, melão, melancia, tangerina, tâmara, figo, manga, mamão, amora, uva, alface, berinjela, batata-doce, inhame, mandioca, gengibre, ervilha, lentilha, clara de ovo, salsa, maracujá, caqui.

pH 10 (muito alcalino): Couve, couve-de-bruxelas, couveflor, espinafre, brócolis, repolho, alcachofra, pepino, limão, lima, rabanete, agrião, cebola, sucos de vegetais, alho, alga.

Utilize essas dicas no seu dia a dia e depois nos conte a diferença. O ideal é montar uma dieta pessoa, baseada nos alimentos acima!

Saiba mais sobre dietas alcalinas em: Dieta Alcalina Profissional

 

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