Dieta com Cereais Aumenta a Longevidade

Por: em 13 de novembro de 2012 - comente

Você sabia que uma dieta rica em fibras pode estar relacionada a baixas taxas de mortalidade? Sim, estudos comprovam que os cereais matinais podem ser associados ao aumento da longevidade e na diminuição de ocorrências de doenças circulatórias e digestivas. Portanto, a combinação entre cereais com o leite no café da manhã proporcionam a quantidade de fibras, fora outros nutrientes, suficientes para consumo durante o dia.

Pensando no seu bem estar e em como inserir mais fibras em sua dieta, separamos algumas dicas do que fazer para aproveitar o máximo de seus benefícios, observe:

·                  Prefira alimentos integrais;

·                  Acrescente mais frutas na dieta e consuma-as como sobremesa também;

·                  Opte por ingerir cereais matinais acompanhado de leite;

·                  Não retire o bagaço e a casca das frutas, coma-os;

·                  Deixe o prato o mais colorido possível;

·                  Não deixe de lado o consumo de arroz com feijão, coma-os com frequência.

Vale ressaltar que, o consumo de fibras relacionadas à maior expectativa de vida, ocorre devido à manutenção do intestino causada por elas. Quando o intestino funciona regularmente, as bactérias que entram em nosso organismo por intermédio da alimentação, serão eliminadas com mais eficiência.

 E então gostaram da dica de hoje?

Até logo!

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