Dieta da Proteína

Por: em 03 de janeiro de 2012 - 6 comentários

 

Com tantas dietas por ai, eis que surge uma para mudar o seu cardápio. Simples e fácil. A cada dia que passa, vem conquistando vários seguidores é a Dieta da Proteína.

O segredo da Dieta da Proteína é restringir rigorosamente os carboidratos e priorizar as proteínas, ou seja, alimentos de origem animal como carnes, ovos, peixes, bacon, embutidos, queijos amarelos.

Com poucos carboidratos na alimentação equivale a menos açúcar convertido em energia, e menos energia produzida é igual a menos gordura para ser guardada como reserva.

Contraindicações:

Essa dieta não é indicado para gestantes e pessoas com problemas renais, já que na primeira fase força mais os rins, que eliminam corpos cetônicos pela urina (Os corpos cetônicos são três substâncias solúveis em água que são produtos derivados da quebra dos ácidos gordos para fornecer energia no fígado e no rim. São usados como fonte de energia no coração e no cérebro. No cérebro são fonte vital de energia durante o jejum).  Para pessoas que tem ácido úrico elevado. E para quem faz exercícios físicos frequentemente. Isso porque o corpo utiliza os carboidratos como combustíveis e também para repor as energias gastas pelos músculos. 

Essa dieta não pode ser mantida por mais de 15 dias. Por causa da falta de carboidratos na corrente sanguínea. Mas se a pessoa quiser prolongar por mais 15 dias no máximo, pode! Porém, terá que se alimentar com um pouco mais de carboidratos.

No limite

A falta desses carboidratos no organismo por muito tempo, pode causar dores de cabeça, náuseas, fraqueza, alteração de humor, tremores tontura e pode causar problemas de concentração, já que o cérebro não funciona sem glicose, e ainda libera gorduras saturadas, que em longo prazo aumentam o colesterol e outros sintomas.

O que você pode comer:

 Presunto; Acelga; Agrião; Água com gás; Alface; Lagosta; Chicória; Salada verde; Aspargos; ; Sukiaki sem macarrão; Atum; Aves; Azeitona com tempero; Bacon Margarina;; Berinjela; Brócolis; Camarão; Caranguejo; Ostra; Carnes; Caviar; Cebola; Azeite; Cenoura; Queijos industrializados; Chuchu; Cogumelo; Couve; Couve-flor; Espinafre; Frango; Jiló; Limão; Lingüiça; Manteiga; Mexilhões; Nabo; Abobrinha verde; Bacalhau; Ovos; Peixe; Pepino; Pimenta; Pimentão; Quiabo; Rabanete; Repolho; Sal; Salaminho; Salsa; Sashimi; Omelete; Sopa de legumes; Tomate; Vagem…

O que você NÃO pode comer:

Massas em Geral; Açúcar; Adoçantes com Frutose ou Lactose; Amendoim; Arroz; Balas; Balas diet; Batata; Beterraba; Bolos; Salsicha; Caju; Cará; Carboidratos; Suco de Frutas; Tâmaras; Catchup; Catupiry; Cereais; Chicletes; Doces; Ervilhas; Farinha; Abóbora; Feijão; Figos; Frutas; Bolachas; Almôndegas; Amidos; Frutas Secas; lentilha; Geléia; Leite; Banana; Macarrão; Mandioca; Mel; Milho; Mortadela; Panquecas; Pão; Passas; Biscoito; Petiscos; Pomarola; Pomodoro; Queijo Fresco e Mineiro; Soja; Sorvetes; Trigo; Yogurt; grão-de-bico; uva; figo; ameixa; caqui; castanha; coco; jaca; marmelo; nêspera; tâmara; amêndoa; tamarindo…

O que você pode beber:

Água Tônica Diet, Chá, Chá-Mate, Refrigerantes Light (em poucas quantidades), Chá de Ervas com adoçante, Café amargo ou com adoçante.

O que você NÃO pode beber:

Leite, Whisky, Iogurte, Achocolatados, Refrigerantes, Vinho, Água de Coco, Água Tônica, Sucos em Caixinha e Caseiros de qualquer sabor..

 

Se você realmente está disposto a fazer essa dieta, tome cuidado e antes de mais nada fale com seu Nutricionista. Pois da mesma forma que ela pode fazer você perder peso, ela pode também causar danos a sua saúde.

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6 Comentários em “Dieta da Proteína”

  1. Olá, eu fiz a bariatrica há 5meses e gostaria de saber se posso ingerir proteina depois do treino. 
    Grata!

  2. Depende muito, estou no 5° dia da dieta e emagreci 2kilos e meio. Mas estou tomando 4 xícaras de chá verde com adoçante light por dia e estou tomando um remedinho pra ajuda a soltar o intestino. Pq essa dieta prende demais o intestino. Eu sei q ela funcionava, mas tem q ser rigosíssima. Boa sorte a todos

  3. Gostaria de saber quanatos kg aproximadamente é possível eu perder em 15 dias de dieta. É possível fazer esta projeção? Hoje peso 70kg e tenho 1,60m de altura.

  4. Aprendi muiito com seu artigo Raquel Araújo
    Obrigado