Dieta de South Beach

Por: em 09 de fevereiro de 2012 - 1 comentário

A Dieta de South Beach é dividida em Três Fases, sendo que a Terceira (última) deve ser seguida pra sempre. A primeira fase é a única que exclui um grupo de alimento por completo.

Primeira Fase:

Com uma duração estimada em 2 semanas, onde a maioria dos carboidratos são excluídos da dieta. Com previsão de perder até 5 kg na primeira fase.

Segunda Fase:

Certos alimentos são adicionados na dieta, com frutas e alguns carboidratos. A segunda fase deve ter uma duração onde a pessoa só pare, quando chegar ao peso desejado.

Terceira Fase

Não faz necessariamente mais parte da dieta, visando apenas continuar com os hábitos alimentares da fase anterior, tendo como uma reeducação alimentar que deve durar para sempre.

Alimentos Permitidos e Proibidos em cada fase da Dieta de South Beach

FASE 2 – ALIMENTOS PERMITIDOS E REINTRODUZIDOS

Todos os alimentos da Primeira Fase podem ser reintroduzidos na sua dieta:

Antes de qualquer decisão relacionado ao seu corpo e saúde, tire suas dúvidas com um médico especializado.

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1 Comentário em “Dieta de South Beach”

  1. Só tem a 2ª e a 3ª faze, onde esta a 3ª?