Dieta Pós-Festa – Desintoxicação Alimentar

Por: em 17 de janeiro de 2012 - comente

 

Por dentro do Assunto

A Dieta da Desintoxicante faz um bem enorme a nossa saúde porque renova totalmente o funcionamento fisiológico do aparelho digestivo, aumentando a vitalidade e a energia de todo o corpo. Geralmente quem procura esse tipo de dieta são pessoas que tenham cometido excesso em eventos sociais, como o consumo elevado de bebida álcoolica e comidas calóricas.

Essa dieta é de um a três dias: tempo necessário para seu organismo “acordar” e acabar com as toxinas acumuladas há muito tempo, quando se consome apenas sopas, sucos e chás, para obter um efeito diurético – acaba com as impurezas e toxinas através da urina. Existem outras alternativas para essa dieta que pode durar até uma semana, dependendo da escolha de cada um, porém, a partir de três dias, o cardápio deve ser trocado.

Um bom lembrete: A Dieta Pós-Festas não é para perder peso, mas para limpar o organismo. Mas se a pessoa passou muito dos limites, tanto na hora de comer quanto ao beber, ela pode fazer uma dieta de desintoxicação com um cardápio mais limitado e continuar por mais alguns dias. Neste outro tipo de desintoxicação, que não pode passar por mais de uma semana é indicado que a pessoa tenha uma alimentação à base de frutas, vegetais, alimentos naturais não processados, sucos de frutas e vegetais frescos e fibras, por exemplo.

Como é feita

Se a dieta for priorizar exclusivamente os líquidos como chás, sucos e sopas devem durar de um há no máximo dois dias. Optando por esses 2 dias, vale tomar suco de couve ou de abacaxi pela manhã. Suco de melancia no lanche da tarde.

No almoço, de preferência a sopa de verduras e legumes à sua escolha. Podendo ser acompanhado com três colheres de arroz integral, sendo o único alimento sólido a fazer parte do cardápio, porque é capaz de limpar e desinchar o intestino.

Se continuar essa dieta por mais de dois dias, pode tomar leite desnatado pela manhã no café, filé de frango ou de peixe no almoço ou no jantar, frutas ou sucos (tomando com adoçante) e vegetais (com exceção de mandioca, batata, cenoura e beterraba – que contém muita glicose) à vontade.

Se der continuidade por uma semana, a partir do terceiro dia é melhor incluir alimentos sólidos no cardápio, com baixa caloria. A perda ou desinchaço, neste caso, pode ser um pouco maior, de 2 a 3 kg na semana.

O recomendável é beber muita água durante todo o dia. 

Dica: como as frutas são abundantes em fibras, provavelmente seu metabolismo acelere as funções intestinais do organismo.

Detalhes

Esse Método de Desintoxicação é aplicado para quem abusou de comidas e bebidas em ocasiões especiais. Não é indicada para quem quer perder peso, nessa dieta pode-se “desinchar” até 1,5 kg, nos casos em que se opta na dieta apenas com líquidos, no período de 1 ou 2 dias. Para quem for da continuidade por uma semana, incluindo alguns tipos de alimentos sólidos leves no cardápio, a perda pode chegar até a 3 kg.

Contraindicação

Essa dieta não deve ter continuidade por mais de uma semana. Nas Dietas Pós-Festas, os abusos calóricos não são contrabalançados. Essa desintoxicação visa limpar e reequilibrar e não o ajuste calórico do organismo. Não se perde gordura com essa dieta e sim se elimina água. Portanto, para emagrecer, ela não é saudável.

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