Dieta Rápida e Saudável – Perca até 5kg em 3 dias

Por: em 05 de março de 2014 - 9 comentários

O Idealizador desse cardápio usou uma fórmula simples: redução de ingestão de calorias + o  aumento do gasto energético. Ela consiste em uma alimentação balanceada porém, radical, onde a ideia é comer de 3 em 3 horas, beber muita água e perder até 5kg em apenas 3 dias. E lembrando, é uma dieta radical, por isso ela deve ser feita no período máximo de 3 dias.

 

1º dia

Café da manhã: café, chá ou água (sem adição de açúcar), 1 laranja e 1 torrada com geleia de morango light
Colação: 1 taça de gelatina diet
Almoço: Uma lata de atum em água acompanhada com 3 torradas
Lanche: 1 taça de gelatina diet
Jantar: 1 maçã com casca 160 g (30 min. antes), 1 xícara de cenoura crua (ralada), 100 gramas de carne magra, 1 xícara de vagem cozida.
2º dia

Café da manhã: café, chá ou água, 1 ovo quente ou cozido, 1 torrada e 1 banana
Colação: 1 taça de gelatina diet
Almoço: chá ou água, 1 xícara de ricota ou atum em lata, 5 bolachas água e sal
Lanche: 1 taça de gelatina diet
Jantar: 2 salsichas, 1/2 xícara de cenoura crua ralada, 1 banana, 1 xícara de brócolis ou repolho cozidos em água e sal
3º dia

Café da manhã: café, chá ou água, 5 bolachas água e sal, 30 gramas de queijo tipo cheddar e 1 maçã
Colação: 1 taça de gelatina diet
Almoço: 1 ovo cozido, 2 torradas, 2 fatias de queijo, 1/2 tomate
Lanche: 1 taça de gelatina diet
Jantar: 1 lata de atum em água, 1 xícara de cenoura crua ralada, 1 xícara de couve-flor e 1 xícara de melão picado.

Atenção: É importante comer sempre de 3 em 3 horas, beber 2 litros de água por dia, no intervalo entre as refeições, e não comer nada além do que está orientado neste plano alimentar.

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9 Comentários em “Dieta Rápida e Saudável – Perca até 5kg em 3 dias”

  1. Se eu trocar Vagem e couve por repolho , Geleia por requeijão , e queijo cheddar por branco eu obtenho os mesmo resultados? E se eu fizer 20 minutos de exercícios??

  2. vou começar amanhã e volto para dá resultados

  3. Vou começar esta dieta hoje, e depois volto para comentar quantos kg perdi. :)

  4. Oi boa noite queria saber se eu poderia trocar a banana por pera ou ameixa ou alguma outra fruta? Beijos obrigada

  5. Emagreci 4kg fazendo esta dieta sem precisar fazer exercicio algum, só fiquei sem animo nos 2 ultimos dias

  6. Olá.

    Muito boas as dicas para perder peso, eu atualmente estou procurando por dicas para emagrecer e estas dicas aqui neste artigo serão de grande ajuda.

    Eu também estou aplicando estas excelentes dicas contidas neste passo-a-passo:

    http://goo.gl/gTPnhv