Doces Realmente Engordam?

Por: em 14 de setembro de 2011 - comente

DocesDe acordo com uma pesquisa feita por uma Instituição Científica em Louisiana (EUA), afirma que ingerir doces está relacionado com um baixo Índice de Massa Corporal (IMC). Essa pesquisa se baseia em uma pesquisa nutricional muito comum nos EUA, chamada de “regressão de 24 horas”, onde os indivíduos relatam tudo o que comeram no dia anterior, embora os pesquisadores levem em conta que nem todos falam a verdade sobre a quantidade ingerida ou omitem alimentos ingeridos, o que se percebeu é que os doces ingeridos sem exageros não engorda. A pesquisa foi feita com 15 mil adultos americanos acima de 19 anos. Esses indivíduos foram divididos em dois grupos, os que comem doces e os que não comem doces.  Após um certo período, observou-se que o IMC  daqueles que comeram doces durante a pesquisa era em média 27.7, enquanto o IMC dos que não ingeriram doces durante esse período ficou em média 28.2, uma diferença de apenas  0,5 na escala. Portanto, ingerir pequenas quantidades de doces não engorda.

VerdurasPorém você não vai sair que nem uma louca comendo tudo quanto é doce que você ver pela frente. Um pedacinho de chocolate após o almoço ou o jantar já é suficiente para saciar a vontade sem engordar. E lembre-se, tudo em excesso faz mal, se você está querendo emagrecer evite comer gorduras, frituras e açucares em grande quantidade, até mesmo para quem não quer emagrecer, pois essas substâncias não são benéficas para a saúde. A reeducação alimentar ainda é a melhor saída para alimentar-se bem e viver melhor!

 

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