Efeito Sanfona

Por: em 14 de julho de 2011 - 8 comentários

Mulher com Fita MétricaO efeito sanfona é o mais temido entre as pessoas que emagrecem,  pois todo o esforço e fome que passaram não adiantaram em nada, pois o peso que se perdeu acaba sendo recuperado todo de novo. A busca por resultados imediatos são os grandes culpados por isso, pois as pessoas acreditam que as dietas que são encontradas em revistas, jornais e internet são a solução dos seus problemas, e não é assim. A reeducação alimentar é a única solução duradoura, pois o indivíduo começa a comer de maneira certa e após a perda de peso ele continua se alimentando de maneira correta então ele não volta a ganhar peso. Um dos grandes problemas do efeito sanfona é esse, após a perda de peso, a pessoa volta a se alimentar como se alimentava antes, de maneira errada, comendo bobagens de forma descontrolada, e volta a adquirir peso.

Listamos os 07 principais erros cometidos que causam o efeito sanfona:Pirâmide Alimentar

1-      Dietas de revista: Normalmente essas dietas são rigorosamente restritivas, por calorias, sendo assim, elas não visam à reeducação alimentar, então não há perda de peso saudável e não previne e nem controla doenças. Dietas com deficiência de nutrientes deixam as pessoas fracas, sem ânimo, sem energia e irritadas.

2-      Uso indiscriminado de adoçantes e produtos light e diet: Para melhorar o sabor desses produtos, as indústrias aumentam consideravelmente a quantidade de sal e gorduras hidrogenadas, e essas substâncias são maléficas a saúde. Os adoçantes não substituem a informação de açúcar no cérebro, então você acaba ingerindo mais açúcar sem ver, e acaba engordando.

3-      Uso de medicamentos: O uso de medicamentos diminui a velocidade do seu metabolismo, altera hormônios e prejudica o seu corpo. Esse tipo de medicamento agi na inibição do apetite. Quando você sessa o uso do medicamento, ele volta a produzir hormônios e a fome volta, então, você volta a comer descontroladamente e engorda tudo o que perdeu.

4-      Ficar sem comer por muitas horas: A princípio, há perda de peso, mais o organismo sente a necessidade de recuperar o peso perdido e aumenta a produção dos hormônios que fazem você comer mais, e o pior é que são alimentos gordurosos e calóricos.

5-      Retirar algum macronutriente: se você tirar algum nutriente importante como carboidratos, proteínas ou gorduras causará a deficiência dos mesmos e o seu organismo passa a necessitar de mais nutrientes e então você começa a comer mais para repor esses nutrientes.

Alimentação Saudável6-      Praticar exercícios sem se alimentar: essa prática auxilia na perda de peso de massa magra(muscular) e conserva a massa gorda(gordura), além do que seu organismo fica mais lento, pois os músculos também oxidam a gordura.

7-      Extrapolar no final de semana: muitos indivíduos se alimentam adequadamente durante a semana, e no final de semana extravasam e comem tudo o que querem e em muita quantidade, e infelizmente devido a essa restrição e depois ao excesso, isso faz com que ocorram varias alterações hormonais, que auxiliam no ganho excessivo de peso.

Ao pensar em perder peso, procure um médico qualificado, um nutricionista e um endocrinologista, esses profissionais irão te orientar da maneira mais correta de acordo com o seu organismo. Não faça dietas sem acompanhamento, pois podem acarretar consequências graves. Não brinque com a sua saúde!

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8 Comentários em “Efeito Sanfona”

  1. oiii queria muito uma ajuda pois nao consigo engordar ,,, fiko triste pois todas as pessoas me zombam por ser "magra" …….

  2. Ola adorei te encontrar,não sabia dessa cirurgia . bom meu nome é Flavia tenho 33 anos sou muito vaidosa , como todas as mulheres claro , mais engordei muito tenho 3 filhos peso 76 kls com apenas 1.50 de altura nunca mais consegui emagrecer depois que tive as crianças . quanto sera que custa esta cirurgia?
    e onde fazer?
    obrigada desde ja pela informação que sei q ira me dar beijos parrabens vc ficou linda !

    • FLÁVIA – Amiga, todas as mulheres tem esse zelo consigo mesma isso é normal. E muitas vezes algumas mulheres não conseguem voltar o seu corpo com a maternidade. A cirurgia é feita em Goiânia e em Curitiba. Eu a fiz em Goiânia com dr Paulo Reis e valores só podem ser repassados pelas secretárias é preciso entrar em contato com a clínica. Abraços…

  3. Por favor me ajude!!!!!!!!! Praia Grande

  4. Não consigo emagrecer, quais são minhas chances morando na baixada Santista?

  5. Tenho 92 kilos já fiz de tudo. Para emagrecer não consegui.