Evite comer alimentos gordurosos e frituras

Por: em 08 de agosto de 2012 - comente

 

Prosseguindo com a série sobre o combate à obesidade com a reeducação alimentar, a nossa oitava dica é: Evite comer alimentos gordurosos e frituras.  

As gorduras são chamadas de lipídios que são considerados os vilões para a saúde, principalmente por aqueles que lutam contra a obesidade. E por que são tão perigosos? O valor calórico de um lipídio é duas ou mais vezes maior que as proteínas e os carboidratos. Um grama de gordura equivale a nove calorias. Sendo, a sua função principal é fornecer energia ao organismo.

 

Há inúmeros motivos para não consumir a gordura, entre eles:

* a quantidade de calorias que é fornecida;

* causa doenças cardiovasculares;

* causa o envelhecimento precoce;

* não produz os nutrientes necessários para o organismo;

* causa o câncer.

Portanto, para ter uma melhor qualidade de vida, troque esses alimentos por preparações que estejam cozidas, grelhadas ou assadas, até mesmo refogadas.

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