Evite o Consumo de Doces e Refrigerantes

Por: em 09 de agosto de 2012 - comente

 

 

Dando continuidade à nossa série, hoje teremos a penúltima dica sobre Reeducação Alimentar: Evite o Consumo de Doces e Refrigerantes.

Quando o açúcar é consumido demasiadamente, o pâncreas, responsável pelo controle da glicose sanguínea por meio da insulina, fica sobrecarregado, pois a insulina converte o açúcar em glicose. Assim, quando a glicose está em excesso, é transformada em gordura e se acumula no organismo, provocando a obesidade e, consequentemente, causando doenças cardiovasculares, hipertensão, diabetes, entre outras.  

Para que o organismo faça a digestão completa do açúcar, ele terá que queimar muito mais energia do que o necessário e, ainda sim, não o processará totalmente. Portanto, será gerado um acúmulo dessa energia no formato de gordura ou até mesmo de glicose.

Quanto aos refrigerantes, são nocivos à saúde se forem consumidos com frequência devido às diversas substâncias químicas presentes em sua constituição, tendo como uma das consequências o aumento do colesterol e de casos de gastrite.

Apesar de todos os males provocados por doces e refrigerantes, o consumo destes tem aumentado significativamente entre crianças e adolescentes nos últimos anos, exigindo, especialmente, dos pais, cuidados e atenção para que estas “delícias” não se tornem tão presentes na rotina alimentar da família.  Assim, a solução indicada é a substituição dos doces por frutas  e dos refrigerantes por água, sucos naturais ou água de coco.

Lembre sempre que caminho para uma vida saudável é uma conquista passo a passo de hábitos alimentares saudáveis, aliada a outros componentes. Experimente uma nova vida: mude seus hábitos alimentares.

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