Excesso de peso pode ser controlado na infância

Por: em 29 de maio de 2013 - 1 comentário

A maioria dos obesos adultos no Brasil adquiriu a obesidade durante a infância. Pois, é nesse período que a criança desenvolve maus hábitos alimentares e provavelmente vai manter essa rotina irregular de alimentação na fase adulta. Outro motivo, a indústria alimentícia investe pesado na publicidade voltada para o público infantil, que estimula o consumo desenfreado de açúcar, gordura e sal.

E estar acima do peso pode levar a criança a desenvolver vários problemas de saúde como diabetes, má formação do esqueleto e problemas cardíacos. Porém no geral, crianças ganham massa corporal com facilidade por fatores como: tendência genética, estilo de vida sedentário e até por problemas no ambiente familiar.

Segundo a nutricionista Lara Natacci, é importante sempre manter uma regularidade no oferecimento da comida, mesmo que a criança não coma tudo que lhe é oferecido. A nutricionista complementa, ainda, que as refeições devem ser oferecidas a cada três ou quatro horas no máximo, divididas em café da manhã, lanche no meio da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e, se for dormir tarde, ceia.

E na regra de uma boa alimentação, alguns alimentos precisam ser evitados para driblar a obesidade infantil que são:

  • Embutidos e prensados: empanados congelados, salsichas, presunto e etc.
  • Industrializados em geral: miojo, salgadinhos, refrigerantes e etc.
  • Açucarado: balas, bolachas, sucos em pó e etc.
  • Frituras em geral.

As atividades físicas, também, desempenham um papel importante no controle do peso infantil. E os pais precisam incentivar a criança a fazerem atividades que envolvam esforço físico, como nadar, jogar futebol, brincar com os amigos na rua ou qualquer outra brincadeira que ajude a gastar energias. 

E, por último, nunca obrigar a criança a adotar um hábito alimentar saudável, essa escolha deve ser estimulada tendo como resultado atitudes voluntárias.

 

 

 

 

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1 Comentário em “Excesso de peso pode ser controlado na infância”

  1. A cada dia que passa, mais pessoas estão em busca de dietas que auxiliem na perda de peso e no objetivo de ter um corpo perfeito. Vários começam o regime e já desistem na segunda semana por não obterem resultados imediatos. Entretanto, não levam em conta que, assim como o ganho de peso não aconteceu de um dia para o outro, o processo do emagrecimento também não será rápido.