Gordura Visceral ou Localizada?

Por: em 12 de março de 2012 - 3 comentários

Muitas pessoas não sabem a diferença de Gordura Visceral e Gordura Localizada e muito menos que existe essa distinção. É muito importante saber diferenciá-las, pois uma delas pode trazer danos a sua saúde. Não que um desses dois tipos de Gordura não faz mal a saúde, porém, uma delas é mais perigosa que a outra.  

Conhecendo os tipos de Gordura:

Gordura Visceral

 

Mais comuns entre os homens, são aquelas Gorduras que se formam na região do abdome, também chamada de barriga de cerveja. Essa sim é a que oferece mais riscos a saúde. Por ser localizada perto dos órgãos vitais (fígado, rins, intestinos e pâncreas), essa gordurinha a mais pode causar doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão e outras metabólicas.

A falta de exercícios físicos e uma dieta rica em carboidratos são fatores que ajudam no aumento da Gordura Visceral.

Para saber se você tem ou não esse tipo de Gordura, é muito simples. Basta pegar um fita métrica e medir a circunferência da cintura.

Se nos homens a medida for maior que 90 cm podemos começar a ficar preocupados. Nas mulheres, medidas acima de 80 cm também não é um bom sinal.  

Riscos

A Gordura Visceral traz uma lista de riscos à saúde, como por exemplo, aumenta a probabilidade de ter diabetes, aumenta o risco de infartos ou derrames, reduz o colesterol bom (HDL) e aumenta o colesterol ruim (LDL), eleva a pressão arterial, pode triplicar o risco de infartos ou derrames. Os casos de câncer de intestino grosso, rins, endométrios e ovários também tem um aumento significativo em pessoas com Gordura Visceral.


Como evitar

Para evitar que essa Gordura faça parte da sua vida, é preciso tomar cuidado com a saúde, prestar atenção na alimentação, maneirar na cerveja e nos carboidratos. Uma dieta balanceada junto de atividades físicas além de evitar a “barriguinha de cerveja”, evita doenças recorrentes da má alimentação.

 

Gordura Localizada

 

Temida principalmente pelas mulheres, a Gordura Localizada incomoda muito a vida de várias pessoas. São aquelas gorduras acumuladas normalmente no abdome, onde se formam os pneuzinhos, e no culote. Mas podem ser encontradas também no pescoço e braços.

A Gordura Localizada é mais comum nas mulheres principalmente porque no organismo feminino ocorrem constantes mudanças hormonais, um deles é a menopausa, que faz com que a distribuição de gordura seja alterada.

Riscos

Assim como a Gordura Visceral, a Localizada oferece alguns ricos à saúde também. Derrames e ataques cardíacos são freqüentes em pessoas com Gordura Localizada.

Como evitar

 Da mesma forma da Gordura Visceral, para evitar a Gordura Localizada é preciso manter uma dieta balanceada e fazer exercícios físicos regularmente.

É válido lembrar que o acúmulo de gordura, seja Visceral ou Localizada, pode aumentar as chances de obesidade, e colocar em risco seu bem mais precioso, sua VIDA.

 

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3 Comentários em “Gordura Visceral ou Localizada?”

  1. Vou fazer uma avaliação na academia para ver que tipo de programa posso fazer para tirar as gorduras da barriga

  2. minha barriga esta grande e dra a quase 1 ano oq pode ser?

  3. Gostria de saber o que fazer quando se tem gosrdura visceral , estou bem acima do peso, e não consigo emegrecer
    obrigada