Jantar engorda?

Por: em 02 de dezembro de 2011 - 1 comentário

 

Todo mundo já ouviu falar na história de que ficar sem jantar emagrece, mas na verdade esse boato não passa de um mito. Na verdade a janta tem a mesma importância do que as outras refeições e não deve ser deixada de lado. Muitas pessoas jejuam à noite achando que vão emagrecer e acabam ganhando o efeito contrário.

Segunda a Nutricionista, Denise Madi a janta é a refeição que precisa ter a melhor qualidade de matéria prima, pois é durante o sono que é feito a renovação celular.

O que fazem as pessoas acreditarem que deixar de jantar pode eliminar alguns quilinhos é o fato de que quando deixamos de comer e oferecer matéria prima para o nosso organismo, ele retêm a gordura já presente e utiliza a proteína para seu consumo de energia com isso as pessoas perdem peso, mas o que ela perdeu foi massa magra e não a gordura.

 

 

 Mas é claro que não podemos cometer exageros e sair comendo de tudo. O nosso organismo é  programado para hábitos alimentares durante o dia, portanto o ideal é jantar 2 horas antes de dormir, pois nesse período noturno nosso gasto energético diminui bastante em relação ao dia.

Procure sempre um jantar saudável e nutritivo, evite pães, massas, doces, frituras e grande quantidade de alimentos na janta. O ideal é se alimentar regulamente durante todo o dia, comer de três e três horas regula o fluxo de energia do nosso organismo e evita a fome nas próximas refeições e também os ataques noturnos à geladeira.

 

 

 

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1 Comentário em “Jantar engorda?”

  1. Olá bom dia.
    Tomo o shake de manhã..eu almoço…..tomo  um cafézinho da tarde meio light,ou uma fruta,pão integral,não janto,pois tomo um skake diet no lugar da janta,
    O q estou fazendo ajudara emagrecer?
     
    Obrigada.