Maçã reduz o peso e ainda previne várias doenças

Por: em 29 de julho de 2013 - 1 comentário

A maçã faz parte do grupo dos alimentos mais benéficos para a saúde. É rica em minerais e vitaminas. Entre os benefícios dessa fruta estão o controle do colesterol, a ação antioxidante, a redução dos riscos de doenças do coração e prisão do ventre. Além disso, a maçã pode ajudar na redução do peso e no combate a várias doenças. Abaixo, quatro motivos para quem deseja emagrecer e manter a saúde consumindo maçã:

  • Sensação de saciedade

          A fibra presente na maçã produz saciedade por um longo período, sem a necessidade de ingerir muitas calorias. E o organismo leva um tempo maior para digerir fibras. E essas são uma boa fonte de nutrientes necessários para o bem estar do corpo.

  • Ajuda a queimar calorias

        Na casca da maçã se concentra a maior parte das fibras presentes na fruta. E nessas fibras se concentra um ácido ursólico que previne a obesidade. E o motivo é que esse ácido coopera para a redução de calorias.

  • Previne à diabetes

      De acordo com uma pesquisa publicada em 2012 no American Jounal of Clinical Nutrition descobriu que comer maçãs evita o desenvolvimento de diabetes tipo 2. Isso por causa do antioxidante e antocianinas, substâncias que são responsáveis também pela coloração de frutas e vegetais.

  • Reduz o colesterol ruim

         A maçã reduz o colesterol ruim, isso devido a uma fibra solúvel que bloqueia a absorção de colesterol, e ajuda o organismo a usá-lo.

Além de todos esses benefícios mencionados acima, a maçã ajuda na higiene bucal. Ao comer a maçã a gengiva é estimulada e aumenta o volume de saliva na boca, e o número de bactérias na boca é reduzido ajudando na prevenção de cáries.

 

 

 

 

 

 

 

 

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1 Comentário em “Maçã reduz o peso e ainda previne várias doenças”

  1. jostaria de fazer a sirujia com DT.LAZZAROTO mais nao tenho codisao finamsera              ja tentei todas as dietas para ermagreser mas nao consigo EU PEZO 98 kg so de glase media  maixa DT. LAZZAROTO assisto seu programa na esperamsa de um dia cosequi a sirujia mais eu se que numca vou comsequi   DT.LAZZAROTO miajude pois tanho chorado muito                                                                                                                                                                                                          EU SO DE SEJIPE E TENHO 39 ANOS