Mantenha a pressão arterial controlada

Por: em 02 de julho de 2013 - comente

A pressão arterial é uma pressão que é exercida dentro dos vasos sanguíneos. Ela resulta da contração do coração a cada batimento e da contração dos vasos quando o sangue passa por eles. E a pressão arterial pode ser controlada por meio de uma rotina diária de hábitos saudáveis.

Abaixo, dicas de como manter a pressão arterial controlada:

  • → Faça cinco a seis refeições por dia, em pequenas quantidades, para evitar esforço do coração.
  • → Evite o estresse.
  • → Evite bebidas alcoólicas e cigarro.
  • → Reduza o consumo de sal para 2 a 4 gramas por dia. (1 grama de sal é igual a uma colher de cafezinho rasa).
  • → Beba líquidos, no mínimo, 30 minutos após as refeições.
  • → Mantenha o peso, pois a obesidade dificulta o trabalho do coração.
  • → Tome os medicamentos para a pressão diariamente, pois eles são essenciais para o controle da pressão arterial.
  • → Visite ao médico e meça a pressão regularmente.

Adotando as dicas mencionadas acima já vai se notar uma diferença, e é importante cuidar bem da saúde e do coração.

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