Metabolismo Basal

Por: em 08 de junho de 2012 - comente

 

Antes de explicarmos sobre o Metabolismo Basal, é importante saber o que é Metabolismo.

Metabolismo é uma palavra de origem grega que significa mudança ou troca. Ele é o responsável por reagir e transformar quimicamente todos os tipos de substâncias presentes em nosso corpo, gerando e utilizando energia de nosso organismo. Quanto mais rápido o Metabolismo maior o consumo de energia do nosso corpo.

Metabolismo Basal

O Metabolismo Basal nada mais é do que calorias que são gastas para manter o perfeito funcionamento do nosso organismo e nossas funções básicas, tais como, pressão arterial, temperatura corporal, batimentos cardíacos, cérebro, pulmões, intestino entre outros.

Ao praticar algum exercício ou até mesmo ficar doente o corpo gasta mais energia, e esse gasto de energia se chama Taxa Metabólica.

Para saber qual é a sua Taxa Metabólica primeiro é calculado o Metabolismo Basal. A partir daí é possível saber qual é a quantidade calórica ou energética que o corpo utiliza, durante o repouso.

Cálculo do metabolismo basal

O cálculo deve ser feito ao acordar após 8 horas de sono para melhores resultados, e para praticantes de atividades físicas, este calculo não é eficaz.

Cálculo para homens: MB = 1,3 x {66,4 + [(13,7 x peso(kg)) + ( 5 x altura(cm)) – (6,7x idade(anos))]}

Cálculo para mulheres: MB = 1,3 x {655,1 + [(9,5 x peso(kg)) + (1,8 x altura(cm)) – (4,6 x idade(anos))]}

 

Para saber mais sobre Metabolismo acesse: www.obesidadecontrolada.com.br/metabolismo/

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