O que são os alimentos termogênicos?

Por: em 05 de dezembro de 2012 - 1 comentário

Os termogênicos são alimentos que possuem substâncias capazes de aumentar o gasto calórico do organismo durante a digestão e, assim, acelerar os resultados quando estiverem ligados diretamente ao emagrecimento. Isso ocorre, porque estas substâncias aumentam a temperatura do corpo, tendo por consequência, a aceleração do metabolismo e o aumento na queima de gordura.

Mas, quais são esses alimentos e como utilizá-los corretamente? Pensando nisso, o blog Obesidade Controlada listou alguns desses alimentos para acrescentar à sua dieta. Veja abaixo:

  • → Chá de Hibisco Aumenta a temperatura durante a digestão e acelera o metabolismo. O consumo deverá ser de pelo menos um litro ao dia.
  • → Chá Verde Utiliza a gordura corporal como fonte de energia, estimulando, assim, o metabolismo. O consumo poderá ser entre três a cinco xícaras ao dia.
  • → Água Gelada Isso mesmo, a água. Quando ingerida nesse estado, o organismo gastará mais energia para elevar a temperatura do organismo à temperatura adequada. Lembrando que, a quantidade de água necessária para o organismo é de no mínimo dois litros por dia.
  • → Gengibre Aumenta o gasto calórico do organismo. Pode ser utilizado de diversas formas: cru, para tempero de carnes em geral, em chás, sopas, no molho de tomate e até mesmo no consumo de água durante a prática de exercícios físicos, basta colocar um pequeno pedaço em sua garrafinha e deixá-lo junto com a água.
  • → Canela Aumenta o metabolismo e pode ser utilizada em chás ou até mesmo colocada por cima de frutas.
  • → Pimenta Vermelha É rica em uma substância responsável pelo aumento de quebras de gorduras no tecido adiposo, aumentando, assim, a atividade metabólica. Pode ser inserida na alimentação como tempero em pratos quentes e saladas.
  • → Alimentos Ricos em Ômega 3 Proporciona a melhoria na retenção de líquidos no organismo e a aceleração do metabolismo.

É importante lembrar que, para que os resultados desses alimentos sejam perceptíveis, a combinação entre reeducação alimentar e a prática de atividades físicas são fundamentais. E, assim, como os demais alimentos, possuem algumas restrições: não deverão ser ingeridos por gestantes ou crianças, portadores de hipertireoidismo, hipertensos, pessoas com problemas no coração e alérgicos.

Então, esses alimentos já fazem parte da sua rotina alimentar? Que tal acrescentá-los a partir de hoje para adquirir resultados de perda de peso com mais rapidez e eficiência? 

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1 Comentário em “O que são os alimentos termogênicos?”

  1.   Parabens gostei muito bom tirei minhas duvidas sou diabetica tipo 2