Os Vilões da Boa Alimentação – parte 2

Por: em 19 de outubro de 2012 - comente

 

Fechando a uma semana muito especial, do Dia Mundial da Alimentação, nada melhor que desmascarar alguns principais Vilões da Boa Alimentação, para se construir uma vida saudável. Então vamos lá,continuando nossa temática de ontem, quando falamos sobre a dieta alimentar muito repetitiva, consumo calórico em desequilíbrio com a queima de calorias e a irregularidade das refeições.

Quem são os principais vilões da alimentação? Parte 2

4. Gorduras e Açúcar muito além do necessário

Alimentos industrializados são riquíssimos em gorduras, especialmente as saturadas que aumentam o colesterol e são determinantes na causa de problemas cardiovasculares. Por sua vez, o consumo do açúcar, além de não fornecer nada de nutriente para o organismo, ainda está entre o principal causador de cáries dentárias e desenvolvimento de diabetes e obesidade.

5. Pouca fibra na dieta

As fibras são fundamentais para o funcionamento adequado do sistema gastrointestinal e ainda auxiliam no controle do colesterol e glicose. Mas, acabamos por consumi-las inadequadamente, porque não comemos frutas e verduras na quantidade correta e ainda, deixamos de lado, os minerais e vitaminas.

6. Sal a gosto

Exagero de sal é igual a: mais hipertensão, cálculo renal e doenças cérebro vasculares. Então, a recomendação é sempre: moderação e muito cuidado.

Bem, agora que você conhece alguns dos principais vilões da boa alimentação, o que fazer? Agir contra eles, eliminando os excessos e praticando a moderação quanto ao que não se pode eliminar. Saúde é o que interessa.

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