Os Vilões da Boa Alimentação

Por: em 18 de outubro de 2012 - comente

Ainda que não praticado na devida medida, já é sabido por boa parte das pessoas que a qualidade da alimentação é um ponto fundamental no bem estar e qualidade de vida.

Partindo disso, então, é necessário conhecermos alguns elementos que nosso dia a dia, atuam como vilões na nossa guerra pela boa alimentação. Ou seja, se são vilões, então são inimigos e para combatermos devidamente aos nossos inimigos e obter vitória, um caminho fundamental é conhecê-los. Então, vamos lá: quem são os principais vilões da boa alimentação?

1.    Dieta Alimentar muito repetitiva

Pense. Se em outras situações da sua vida, você gosta de novidade, quem dirá na alimentação, especialmente, se você está em guerra contra a balança e a obesidade, por exemplo. Comer todo dia a mesma coisa é muito chato e acaba por sabotar sua guerra por qualidade de alimentação. Então, procure fazer uma variação e estabelecer uma equilíbrio de diversificação abrangendo o atendimento, ao máximo das necessidades de nutrientes do seu organismo.

2.    Consumo calórico em desequilibro com a queima

Aqui, na prática, você ingere alimentos com níveis calóricos bem acima do que você consome, dando espaço ao mestre chamado sedentarismo, para o qual, aliás, você encontra as mais diversas justificativas.

3.    Irregularidade nas Refeições, pulando umas e outras

Você achou que estava fazendo uma grande sacada, pois se não comeu, não adquiriu aquelas calorias e afins. Ledo engano. Seu corpo vai se habituar, dessa forma, a guardar energia porque não sabe quando você se alimentará novamente e deixará o metabolismo mais lento. Péssimo resultado para você. O ideal são

Refeições diárias.

Consegue visualizar como ações simples que levam ao fracasso a sua tentativa de manter uma boa alimentação? É preciso atenção e determinação para não cair nestas ciladas. Ok? Amanhã continuamos entregando os seus inimigos, a fim de que você se prepare para vencê-los.

Até amanhã, pessoal!

 

 

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