Ovo Emagrece!

Por: em 22 de novembro de 2011 - 1 comentário

 

O ovo passou décadas e décadas sendo banido do cardápio diário dos brasileiros, várias acusações sobre o alimento o trazem como ajudante no aumento do colesterol. Mas para contradizer esse antigo boato, estudiosos garante com suas pesquisas que o ovo pode ajudar na redução de peso.

O departamento de Obesidade da Universidade do Estado de Louisiana alega que ingerir o alimento no período da manhã faz diferença quando se pensa em emagrecer. A justifica para isso é que quando as pessoas ingerem o ovo já pela manhã o organismo se sente satisfeito e não sente falta de mais calorias no decorrer do dia. Outro benefício que o ovo possui é a potencialidade de abaixar o nível de ansiedade, que é fundamental no processo de emagrecimento para manter um controle alimentar.

 

Suas Vantagens 

Ajuda a inibir a fome, por ser fonte de proteína e ser rico em aminoácidos a digestão fica mais lenta, tornando a saciedade maior. Isso faz com que as pessoas não se alimentem várias vezes por dia.

Monoinsatudara e Ômega 3 são gorduras presente no ovo consideradas do bem, pois ajuda a controlar o nível de açúcar no sangue que server para evitar o baixo nível de insulina, com a insulina controlada o seu organismo não  acumula gorduras e não entusiasmam o apetite.

No ovo está presente uma substância que traz a sensação de bem estar, chamada serotonina, sem contar com a presença de vitamina A, do complexo B,E,K,D, zinco ferro e selênio. Tudo isso contribuí para o equilíbrio do organismo e combate o envelhecimento das células. Não só para o corpo, o alimento também ajuda na formação de novos neurônios por conter um nutriente chamado colina que é essencial para a saúde do cérebro.

O ovo é um alimento barato e que contém apenas 70 calorias, mas é claro que você não precisa consumi-lo todo santo dia. O recomendado pelos Médicos é adota-lo no cardápio de três a quatro vezes por semana e sempre opte pelo preparo cozido ou mexido, nuca frito!

 

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1 Comentário em “Ovo Emagrece!”

  1. tenho problemas de celulite quero me tratar sem deixar marcas.