Soja ajuda na prevenção de doenças e no controle do peso

Soja ajuda na prevenção de doenças e no controle do peso

O Brasil é um dos maiores produtores de soja do mundo. Porém, os brasileiros em sua maioria consomem apenas o óleo de soja. Inúmeros estudos mostram os benefícios da soja e seus derivados. Que apesar de possuir um alto valor nutricional, ainda combatem doenças do coração, diabetes, osteoporose, câncer de útero, mal de Alzheimer...

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Vinho, grande aliado para quem deseja emagrecer

Vinho, grande aliado para quem deseja emagrecer

É sempre bom degustar um bom vinho durante as refeições, em reuniões com os amigos e principalmente em comemorações. Além de fazer parte dos momentos especiais, o vinho é um grande aliado para quem deseja emagrecer. Isso segundo um estudo realizado na Universidade de Alberta (Canadá), que mostrou que uma taça de vinho tinto...

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Maçã reduz o peso e ainda previne várias doenças

Maçã reduz o peso e ainda previne várias doenças

A maçã faz parte do grupo dos alimentos mais benéficos para a saúde. É rica em minerais e vitaminas. Entre os benefícios dessa fruta estão o controle do colesterol, a ação antioxidante, a redução dos riscos de doenças do coração e prisão do ventre. Além disso, a maçã pode...

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Praticar exercícios de alongamento pode reduzir dores nas costas

Praticar exercícios de alongamento pode reduzir dores nas costas

Dores nas costas não escolhem idade e pode atingir crianças, jovens, adultos e idosos. Estudos epidemiológicos mostram que 80% das pessoas apresentam dores nas costas em alguma fase da vida. E a prática de alongamento pode ajudar a reduzir e prevenir essas dores. E, ainda, exercícios diários de alongamento cooperam para manter a flexibilidade dos...

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Dicas de como fazer uma sopa saudável no inverno

Dicas de como fazer uma sopa saudável no inverno

No inverno é sempre bom saborear alimentos que nos mantêm aquecido. Uma boa opção é a sopa, que além de ser nutritiva ajuda no emagrecimento. E para a preparação dessa sopa exagere nos legumes, verduras e temperos naturais. Os carboidratos (exe.: arroz, mandioca, batata, macarrão) devem ser acrescentados com moderação....

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Doenças cardiovasculares são responsáveis pelo aumento de morte entre as mulheres

Doenças cardiovasculares são responsáveis pelo aumento de morte entre as mulheres

O índice de doenças cardiovasculares esta aumentando a cada ano entre as mulheres. Dentre os motivos estão o estresse, a alimentação irregular, o tabagismo e o sedentarismo. E dados do Ministério da Saúde mostram que o infarto agudo do miocárdio e o Acidente Vascular (AVC) são as principais causas de mortalidade em mulheres acima de...

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Café pode reduzir calorias e prevenir diversas doenças

Café pode reduzir calorias e prevenir diversas doenças

O café é uma bebida saboreada por milhões de brasileiros. Para esses, um café quentinho na parte da manhã é um dos prazeres do dia. Além de ter um gosto agradável, o café ajuda a dar ânimo, manter a energia e tirar o sono durante o trabalho.  Existem outros cinco motivos para continuar saboreando o café....

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Remédio caseiro uma alternativa na redução da barriga

Remédio caseiro uma alternativa na redução da barriga

Existem várias alternativas para perder a gordura localizada da barriga, entre elas estão à prática de exercícios físicos (abdominal, flexão de quadris, bicicleta no solo), e uma dieta com os seguintes alimentos: aveia, leguminosas, laranja, abacaxi, maçã e cenoura. Porém, existe outra maneira de reduzir a barriga, que é...

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Meu Filho não se alimenta direito, o que fazer?

Meu Filho não se alimenta direito, o que fazer?

Há uma fase em que algumas crianças recusam alimentos saudáveis como verduras, legumes e frutas e optam por alimentos gordurosos, salgados e açucarados, e os pais acabam cedendo aos pedidos e permitindo uma dieta não saudável. Em razão disso, é natural que o organismo dessas crianças comece a funcionar mal, podendo desenvolver...

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Melhore a saúde mental por meio da alimentação

Melhore a saúde mental por meio da alimentação

Uma boa alimentação pode evitar e prevenir várias doenças, e, ainda, ajudar a melhorar a saúde mental. De acordo com a Academia Americana de Médicos de Família, hábitos alimentares saudáveis podem ajudar a melhorar a saúde cerebral e prevenir uma baixa nas atividades cognitivas. Assim, para se ter uma boa memória,...

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Uma boa alimentação pode proteger contra o Alzheimer

Uma boa alimentação pode proteger contra o Alzheimer

A doença de Alzheimer é caracterizada por uma demência nas funções intelectuais (incapacidade de realizar cálculos simples ou realizar tarefas diárias, falta de memória, dificuldades na linguagem, perda da noção do tempo e etc…). Porém, essa doença pode ser prevenida, e uma das formas de...

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Chocolate pode reduzir riscos de diabetes e derrame

Chocolate pode reduzir riscos de diabetes e derrame

Uma boa notícia aos chocólatras de plantão. Além, de o chocolate liberar a endorfina, uma substância natural que melhora o estado de humor, esse pode reduzir os riscos de acidente vascular cerebral (derrame), e diabetes também. É o que mostra a revisão de vários estudos que chegou a conclusão que o chocolate está ligado a...

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Alimentação rica em frutas e vegetais diminui o risco de derrames em mulheres

Alimentação rica em frutas e vegetais diminui o risco de derrames em mulheres

Um novo estudo mostra mais um motivo para as mulheres comerem vegetais e frutas. Isso porque os pesquisadores descobriram que uma alimentação rica em antioxidantes de frutas, vegetais e grãos podem diminuir o risco de derrames em mulheres. E para chegar a essa conclusão foram analisadas 36. 715 mulheres, com idades entre 49 a 83 anos, por aproximadamente 10 anos....

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Tenha uma vida longa por meio da Dieta do Mediterrâneo

Tenha uma vida longa por meio da Dieta do Mediterrâneo

A Dieta do Mediterrâneo recebeu esse nome por ser baseada na rotina alimentar dos países que são banhados pelo Mar Mediterrâneo (Itália, Espanha, Grécia, Egito, Líbia, Marrocos, Turquia e Líbano). Esses que apresentavam uma população com peso saudável e vulnerabilidade muito baixa para hipertensão, obesidade e...

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Livre-se do cigarro!

Livre-se do cigarro!

São diversos os males que o cigarro pode causar no organismo do fumante, e até quem convive com quem fuma (fumantes passivo), pode desenvolver doenças ligadas ao cigarro. Mais de 4.500 substâncias tóxicas estão inclusas no cigarro, dentre as quais 43 comprovadamente cancerígenas. E a nicotina, uma das substancias presentes no cigarro, é uma...

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Diabetes é preciso prevenir e controlar

Diabetes é preciso prevenir e controlar

Segundo um estudo realizado pelo Ministério da Saúde (MS), estima-se que no país existam mais de 12 milhões de pessoas com diabetes. E uma pesquisa realizada pela Sociedade Brasileira de Diabetes aponta que mais de 60% dos portadores da diabete não sabem que tem a doença. E essa é causada por uma disfunção metabólica...

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Alcance e mantenha um peso saudável

Alcance e mantenha um peso saudável

A primeira atitude para atingir ou manter o peso saudável é mudar a rotina alimentar. Porém, essa mudança não é deixar de comer algum alimento em curto prazo. Pois isso, em determinado momento vai gerar uma ansiedade e compulsão para comer mais, recuperando o peso anterior. Então, o que faz a diferença é não exagerar no...

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Mantenha a pressão arterial controlada

Mantenha a pressão arterial controlada

A pressão arterial é uma pressão que é exercida dentro dos vasos sanguíneos. Ela resulta da contração do coração a cada batimento e da contração dos vasos quando o sangue passa por eles. E a pressão arterial pode ser controlada por meio de uma rotina diária de hábitos saudáveis. Abaixo,...

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Uma boa alimentação é garantia de uma vida longa

Uma boa alimentação é garantia de uma vida longa

Adotar uma boa alimentação é ter garantia de uma vida mais longa e saudável, pois previne o surgimento de doenças no organismo e melhora a qualidade de vida. Verduras, legumes, frutas e cereais integrais cooperam com as defesas naturais do corpo e devem ser incluídos nas rotinas alimentares diárias. Segundo o Guia da Alimentação...

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Níveis de Colesterol devem ser avaliados regularmente para prevenção de doenças

Níveis de Colesterol devem ser avaliados regularmente para prevenção de doenças

No Brasil, há vários casos de mortes causadas por acidentes cardiovasculares, que na sua maioria são conseqüência de um colesterol alto. Por isso, é importante medir os níveis de colesterol, pois a alteração do colesterol no plasma, isoladamente não causa sintomas. E, também, não há um meio de alerta para...

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