Perder Peso Acelerando o Metabolismo

Por: em 24 de março de 2014 - 1 comentário

Técnicamente falando, para se perder peso é necessário queimar mais calorias do que ingerimos. O que acontece é superficialmente simples: Quando ingerimos uma quantidade de calorias acima do que o nosso corpo necessita para suas funções diárias ele instantaneamente armazena, para que possam se transformar em reserva de energia, porém como continuamos a ingerir mais calorias essas reservas vão se transformando em uma enorme camada de gordura.

Cada organismo necessita de diferentes quantias de calorias diariamente, isso varia de acordo com o seu metabolismo. Ou seja quem tem um metabolismo acelerado necessita de mais calorias e quem tem o metabolismo lento deve se policiar, pois as chances de engordar são grandes.

Bom, resumindo o que deve ser feito é simples e muita gente já sabe, reduzir a ingestão de calorias e aumentar a queima delas, combinação perfeita né?

Mas o que muita gente não sabe é que o nosso corpo queima cerca de 75% das calorias sozinho! Isso mesmo, no simples fato de digerir, dormir, falar, mastigar, respirar….

Por isso a dica é a seguinte faça seu organismo trabalhar á seu favor! Nosso corpo pode acelerar o metabolismo e queimar com qualidade essas calorias se focarmos em exercícios de musculação, exatamente, você não deve parar os exercicíos aeróbicos, não é isso, mas deve dedicar mais tempo nos músculos, isso tem uma explicação científica: Quando estamos repousando e queimando grande parte das calorias, os muscúlos são os maiores responsáveis por gastar a maior parte das energias, então quanto mais você os exercita, masi eles consumirão energia, durante e após os exercícios.

Bom espero que o artigo tenha ajudado, e se tiver alguma dúvida deixe seu comentário!

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1 Comentário em “Perder Peso Acelerando o Metabolismo”

  1. Gostei do seu post!

    Eu não sabia dessa modalidade de perda de peso.

    Abração!!