Perder Peso para Ganhar mais Saúde

Por: em 05 de janeiro de 2013 - 1 comentário

Se você realmente deseja encarar a necessidade de adotar um novo estilo de vida para viver de maneira mais saudável, é preciso que tome essa decisão desde já, agora, quando ainda estamos no começo do ano, a fim de fazer desse desejo um hábito, especialmente, se este novo estilo de vida está ligado à necessidade de perder peso e emagrecer. Por isso, trouxemos hoje, algumas dicas para ajudá-lo a conseguir bom êxito no desafio de perder peso e ganhar mais saúde e qualidade de vida.

A primeira coisa é saber que de nada adiantarão aquelas metas de outro mundo, simplesmente inatingíveis. Ou seja, é preciso ter metas reais, dentro de um período de tempo real e humano, se não você estará seriamente tentando a entrar na louca rotina das dietas de curtíssimo prazo, tão amplamente difundidas, mas que não trazem benefícios reais ao organismo. Para ajudá-lo a estabelecer esse meta, vale observar que a Organização Mundial de Saúde (OMS), recomenda 600 gramas semanais, como faixa possível para perda de peso sem prejuízo à saúde.

Em segundo lugar, a perda de peso saudável é aquela que tem motivações saudáveis. E o que seriam motivações saudáveis? Por exemplo, um efetivo compromisso com você mesmo para ter uma condição física mais equilibrada, saúde.

Em terceiro lugar, adote uma dieta saudável. A dieta saudável é aquela que contempla um processo de reeducação alimentar  com o consumo equilibrado de nutrientes necessário ao bom funcionamento do organismo. Por isso, uma visita a um profissional especializado é o melhor caminho.

Em quarto lugar, some aos itens anteriores o novo hábito de fazer atividade física regularmente. Claro, se você é de todo sedentário, comece devagar, mas seja constante, regular e vá evoluindo aos poucos.

Por último, mas não menos importante, faça um controle das suas novas posturas, isso o ajudará a se disciplinar para que esse passo-a-passo se torne de fato um hábito e você consiga mais que perder peso, uma vida com saúde e bem estar.

Boa Sorte!

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1 Comentário em “Perder Peso para Ganhar mais Saúde”

  1. Devemos dar maior importância às refeições, fazer uma reeducação alimentar e aprender o valor nutricional dos alimentos. Tão importante como o que comemos, é a forma como comemos.