Prevenindo a Obesidade Infantil

Por: em 17 de junho de 2011 - 1 comentário


Criança-Obesa

No Brasil, todos os dias cresce assustadoramente o número de Crianças Obesas, infelizmente algumas são por causas genéticas ou doenças, mas na grande maioria  as causas da Obesidade são os maus hábitos alimentares.

A correria do dia a dia e facilidade dos alimentos congelados e enlatados faz com que os pais não percebam  que estão expondo a Saúde dos seus filhos ao risco de Obesidade entre outros males.

Porém existem formas fáceis de prevenir que seu filho venha a sofrer com a Obesidade.

 

alimentação-saudável

O  ideal é que logo na fase em que a criança está parando de mamar, o adulto evite alimentar os bebês com  papinhas enlatadas. É fundamental que logo nessa fase o bebê seja alimentado de frutas e verduras, não só por ser saudável mas também para que acostume seu paladar com esses alimentos.

 

É normal que a criança rejeite alimentos saudáveis, o que não pode ocorrer é que deixem de oferecer esses alimentos diariamente para os pequenos, aos poucos eles vão se acostumando e passam a gostar dos tais alimentos rejeitados. Isso requer paciência  mas dá certo e vale á pena.

 

Na medida em que seu filho for crescendo sempre ofereça cereais, frutas e verduras diferentes. Deixe os doces, fast foods e refrigerantes para ocasiões especiais, não deixe que esses alimentos façam parte da rotina alimentar das crianças.

Nada substitui a água.  Ensine a criança e insista para que beba muita água.

Incentive seu filho a praticar esportes. Se não puder  matriculá-lo em uma atividade específica, leve-o todos os dias ou sempre que possível em parquinhos ou áreas de lazer. Deixe que ele gaste muita energia. Evite que passe muito tempo em frente de TVs, computadores e vídeo games.

 

Essas dicas fazem com que seu filho crie bons hábitos alimentares e evita que ele se acostume com o sedentarismo. Lembre-se que o os costumes de um adulto são os reflexos de seus hábitos infantis.

Leve seu filho sempre ao pediatra, e se perceber que ele está acima do Peso procure um especialista em Obesidade Infantil.

 

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1 Comentário em “Prevenindo a Obesidade Infantil”

  1. Obesidade é realmente um problema, obrigada por compartilhar