Qual o melhor café da manhã para emagrecer?

Por: em 16 de agosto de 2011 - 4 comentários

Existem várias opiniões sobre qual seria a Refeição Mais Importante do Dia. Uns alegam ser o almoço, outros a janta, há quem diga que o lanche da tarde revigora e por aí vai. Mas vamos analisar, um bom café da manhã é a porta de entrada para todas as outras refeições do dia e por isso ele pode fazer maravilhas para o seu organismo e melhorar todo o decorrer do seu dia!

Um bom café da manhã pode proporcionar para o seu intestino um ótimo funcionamento, te dar disposição para o trabalho, escola, atividades diárias e ainda pode te ajudar a Perder Peso.

Aliás para quem quer perder peso é indispensável um bom café da manhã.

O que não pode faltar no café da manhã de quem quer emagrecer sem perder a qualidade de vida?

 

Pasta de Banana Verde

Uma das dicas que já demos aqui no blog é a Pasta de Banana Verde, coma 2 colheres todos os dias ainda de jejum.

Frutas

Coma sempre um copo pequeno com pedaços de frutas com cores diferentes. Varie sempre que possível.

Leite

Pode tomar ele desnatado batido com uma fatia de fruta e aveia ou um iogurte desnatado.

Torradas

Torradas integrais om uma fatia de queijo light ou margarina ligth.

 

Gelatina

Uma tacinha pequena de gelatina pura .

Suco

Suco de laranja, melancia, abacaxi, morango, limão e por ai vai… Todos que forem feitos com a própria fruta e usando o mínimo de açúcar ou ainda um adoçante light  são bem vindos. Mas o suco tem que ser da fruta mesmo batido na hora, nada de pózinhos e caixinhas.

 

IMPORTANTE: Não vá comer tudo isso de uma vez. Varie o cardápio durante toda a semana, por exemplo no dia em que tomar leite dispense o suco e quando preferir a gelatina deixe o copo de frutas para outro dia.

Fome entre as refeições

Mais uma dica: Sempre que sentir fome entre as refeições coma uma fruta e beba água, a água ajuda a saciar a fome até a próxima refeição e ainda é essencial para nossa saúde. Essa é uma ótima forma de não esquecer de beber água, afinal sentimos mais fome do que cede.

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4 Comentários em “Qual o melhor café da manhã para emagrecer?”

  1. Óóóótimo! Adorei o texto e as dicas de vocês. Muito bom! Vocês tem face, twitter ou orkut? Bjs mil!

  2. Quero receber dicas como posso fazer pra emagrecer..
    Sou mto anciosa , gosto de comer chocolate.
    alias e doce é comigo, gosto mto
    por favor pode me ajudar?
    Obrigada desde já
    Um abraço
    Sol

  3. Quero Receber dicas sobre oq comer no almoço e no jantar…obrigado
    As dicas podem ser mandadas para meu e-mail

    • Olá Gilmara, nossos artigos são bem aleatórios, o ideal é que você nos visite sempre ou então curta nossa página no facebook aqui que sempre chegarão as atualizações para você.