Queimar calorias de forma divertida e sem ir à academia, é possível!

Por: em 28 de fevereiro de 2013 - comente

Um dos maiores pesadelos das pessoas que estão acima do peso é fazer exercícios. Os quilinhos extras realmente atrapalham na hora de fazer esforço e a academia se torna um dos piores males da obesidade. Mas não se precipite! Hoje vamos ver que apesar da academia ser indispensável no processo de emagrecimento, é possível sim perder algumas calorias com exercícios divertidos do dia a dia. É possível emagrecer sorrindo. Vamos ver como?

Algumas atividades, como a faxina da casa, não são tão divertidas assim, mas com certeza exigem bastante esforço e ajudam a queimar calorias. Mamães e papais de plantão, com seus filhos na faixa dos 2, 3 ou 4 anos, também sabem o que é correr atrás da criançada e cuidar a cada minuto dos pimpolhos. Esse cuidado diário, cheio de corridas para cima e para baixo, também é ótimo para perder, principalmente no caso das mulheres, os quilinhos ganhados durante a gravidez.

Ir ao supermercado e fazer compras no shopping são atividades mais divertidas e que podem sim queimar calorias. Aproximadamente 50 minutos de caminhada dentro das lojas e gôndolas, carregando sacolas, pode queimar até 200 calorias. Nesse caso, para uma melhor eficiência do passeio, seria interessante trocar as escadas rolantes pelas convencionais, e nada de parar para tomar um sorvete.

Animais de estimação, como cães e gatos, além de ocuparem o cargo de melhores amigos do homem, podem ainda te ajudar a perder peso. Passear com o cachorro pode ser uma alternativa mais divertida para fazer aquela caminhada matinal, importante para a saúde.  Além disso, dar banho nos animais também é uma forma de dar adeus a mais de 200 calorias, se o banho durar uns 40 minutos. Correr atrás do animal, esfregar, enxaguar, secar, pentear… Garantia de esforço e diversão juntos.

E como já falamos sobre a tecnologia essa semana, porque não usar o vídeo game para perder peso? Jogos interativos estão na moda e garantem perda de peso sim, se você praticar regularmente. E detalhe: sem sair de casa. Jogos de dança, tênis, boliche e golfe são algumas das alternativas. Meia hora brincando já ajuda. Se você juntar os amigos no fim de semana e organizar uma competição de dança ou um torneio de tênis, melhor ainda.

E por fim, mas não menos importante, que tal prolongar o sexo? Sexólogos afirmam que é verdade: o sexo é eficiente para perder calorias. Em média, casais gastam de 15 a 20 minutos em uma relação, o que é pouco. A sugestão é reservar duas horas para um momento especial a dois. Além de ser mais prazeroso, será também mais eficaz para a perda de calorias.

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