Reeducação Alimentar

Por: em 03 de julho de 2012 - 1 comentário

 

                                                                               

 Reeducação alimentar hoje é o segredo pra eliminar peso e ter uma vida saudável e livre de doenças.  Durante toda a nossa vida aprendemos o que e como devemos nos alimentar com pessoas do nosso convívio, infelizmente, nem sempre isso acontece de forma correta e saudável. Com a correria de hoje em dia, nos alimentamos com qualquer coisa que encontramos na rua, isso traz grandes prejuízos a nossa saúde. Má alimentação pode trazer doenças, sobrepesos.

Para prevenirmos esse tipo de acontecimentos a melhor opção é nos reeducarmos, tornando hábitos no nosso dia a dia ter alimentos saudáveis para evitar certas doenças e desconfortos.

Reeducação alimentar não é deixar de comer o que gosta, mais sim comer tudo moderadamente, pois tudo em excesso é veneno, principalmente se tratando de saúde. O segredo é procurar um nutricionista e deixar a vida mais leve e saudável !

Algumas dicas para ajudar você a reeducar sua alimentação :

* Beba de 8 a 10 copos de água por dia;

*- Evite o consumo de alimentos industrializados e fast-food;

* Substitua refrigerantes por sucos de frutas naturais;

*Inclua alimentos integrais no seu cardápio;

* Evite o consumo de alimentos ricos em gordura como: frituras, carnes gordas, queijos amarelos, manteiga;

* Doces são permitidos, mas esporadicamente e em pequena quantidade;

* Pratique atividade física regularmente.

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1 Comentário em “Reeducação Alimentar”

  1. suzana matos diz:

    EU QUERO MUITO FAZER ESSA REEDUCAÇAO ALIMENTAR