Relaxar para Emagrecer

Por: em 18 de maio de 2012 - comente

 

O estresse, ansiedade e a falta de paciência são fatores que influenciam o ganho de peso. Diversas vezes descontamos o estresse do dia a dia em nossa alimentação e, pela falta de tempo acabamos não fazendo nenhum exercício físico durante a semana. A combinação não é das melhores, estressemá alimentação e falta de exercícios. Para aliviar esses sintomas é muito importante ter um momento relaxante, de preferência em um local aonde ninguém irá te atrapalhar. 

Relaxar além de fazer bem para a mente ajuda a emagrecer também.

Para obter o relaxamento existem algumas boas maneiras, como:

Evitar a fadiga mental: Sabemos que corpo e mente andam de mão dadas, por isso é muito importante que sua mente esteja relaxada para que seu corpo funcione bem a medida que for se exercitando. Se corpo e mente não estiverem em uma sincronia, emagrecer se torna uma tarefa um pouco mais difícil.

Escutar Música: Ouvir música é realmente relaxante e nos ajuda a encontrar um ponto de equilíbrio que combate a ansiedade. Elas são ideais para acompanhar exercícios de alongamento.

Plantas Ansiolíticas: Algumas plantas podem ajudar a controlar nossa ansiedade, como por exemplo, a alface. 

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