Rompendo as Barreiras do Sedentarismo

Por: em 17 de setembro de 2012 - comente

 

Todo indivíduo sedentário, normalmente, é tomado pelo súbito dom da promessa da segunda-feira, sempre prometendo para si, para os outros, para os santos e todos com os quais se relacione: “desta segunda não passa, vou começar a malhação”, outros a caminhada e assim por diante. Mas o fato que as semanas vêm e vão, e este sedentário inveterado, contínua no mesmo estágio de sempre: inativo e sujeito aos resultados nada agradáveis desta inatividade.

Então vamos lá, hoje, segunda-feira, apresentamos de forma rápida e objetiva, alguns pontos importantes para você, definitivamente, se conscientizar e romper com todas as barreiras do sedentarismo para começar a praticar atividades físicas já.

Vamos á?

A Primeira coisa é: Compreenda os Riscos da Vida Sedentária

- Colapso do sistema imunológico;

- Aumento do peso corporal;

- Aumento da gordura;

- Maior propensão à depressão;

- Baixa massa muscular;

- Massa óssea enfraquecida;

- Baixa autoestima.

Em Segundo lugar: Compreenda os Benefícios de uma Vida Ativa

- Elevação do ânimo;

- Melhora do sistema respiratório;

- Melhora do sistema de defesa do corpo;

- Fortalecimento da massa muscular;

- Fortalecimento da estrutura óssea;

Após isso, é hora de identificar os motivos para a indisposição à prática de atividades físicas e contrapor-se a elas:

- Falta de tempo → Comece com atividades que requeiram menor espaço, 30 minutos diários, por exemplo;

- Não tenho mais idade → Atividades físicas produzem o incrível resultado do rejuvescimento;

- Não tenho dinheiro para a academia → Procure espaço público em que se organizam grupos, ou vá aos parques ou os calçadões, presentes em quase todas as cidades;

- Não gosto de fazer atividade sozinho(a) → Procure por grupos de vizinhos, amigos ou familiares, assim, um estará estimulando o outro para que não desanimem.

Por fim, guarde o que disse certa vez Hipócrates quando diz que ‘se não  for utilizado e se permitir preguiça e sedentarismo, o corpo se tornará mais susceptível às doenças, será defeituoso e envelhecerá mais rápido’.

É hora de romper as barreiras do sedentarismo com novas atitudes e amor-próprio. Comece hoje mesmo e saia do lugar.

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