Rotina para Vencer a Obesidade

Por: em 13 de dezembro de 2012 - comente

A guerra na balança contra o peso e a obesidade está se tornando, cada vez mais, uma realidade na vida do brasileiro comum, digamos assim e, neste contexto, são sempre válidas dicas que ajudam e orientam os envolvidos na busca por uma vida saudável e o peso ideal. Por isso, separamos hoje, algumas rápidas orientações para que você possa estabelecer a sua rotina para vencer a obesidade:

A primeira coisa a ser considerada é que você precisa disciplinar sua mente que de que peso ideal não é apenas uma questão estética, mas acima de tudo, está relacionado a bem estar, saúde e chances de uma vida melhor.

Em segundo lugar, é necessário que se procure um profissional de saúde, a fim de que este faça ou o encaminhe a uma avaliação completa, através da qual se faça um diagnóstico da sua atual condição e com estas informações, se estabeleça uma nova rotina para o seu dia-a-dia, em todos os contextos: alimentação, atividades físicas, sono e outras coisas mais.

Em terceiro lugar, é preciso um processo de reeducação alimentar que contemple alimentação balanceada, de forma à atender todas as necessidades do organismo. Então, aqui o grande alerta é não mergulhar na paranoia de eliminar alimentos por completo, pular refeições e entrar nas dietas loucas tão comuns na internet, as dietas da moda.

Em quarto lugar, insira uma rotina de atividades físicas, movimente-se, rompa definitivamente com o sedentarismo. Ou seja, ainda que você tenha uma rotina super corrida, complicada, crie uma rotina para se exercitar. Por exemplo, comece com uma caminhada e vá aperfeiçoando o seu processo e condicionamento físico. Mas, sobretudo, busque fazer algo que lhe dê prazer.

Por último, é dar continuidade e perseverar, sempre mantendo em vista o seu alvo, que não deve ser a pura e simples perda de peso, mas a busca por uma vida saudável e ai, saiba que nada acontece de uma hora para outra.

Boa Sorte!

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