Sucos: Bons para curar a ressaca do carnaval

Por: em 12 de fevereiro de 2013 - comente

 

Em tempo de festas, férias e carnaval, o ideal é não sair da dieta. Mesmo quem exagera nas quantidades e extrapola nas bebidas, não pode deixar de reforçar a hidratação e os hábitos saudáveis. Mas como sabemos que nessa época os comportamentos relaxam e a rotina de alimentação e exercícios fica estagnada, resolvemos trazer dicas especiais. Essa semana vamos falar sobre sucos. Uma série com dicas, receitas e curiosidades sobre essas bebidas cheias de mistérios e nutrientes.

O carnaval é um período em que a hidratação e a alimentação são importantes, isso porque muitas pessoas caem na folia e o corpo sofre com tantas mudanças. Calor, suor excessivo, horários alternados, bebida e alimentação fora de hora. Os sucos podem ser uma excelente opção para ajudar o corpo a retomar os nutrientes. Eles são uma boa forma de incluir aqueles alimentos que você não gosta de comer puro. Ajuda a variar a dieta e inserir outros tipos de vitaminas e componentes na alimentação. As receitas abaixo são exemplos disso.

É importante que as frutas sejam a base do suco que você vai preparar. Escolha uma fruta diferente como base para cada dia. Laranja, mexerica, limão e kiwi são frutas cítricas e fontes de vitamina C, ou seja, devemos comer diariamente, até para poder evitar suplementos. Com essas opções, é possível preparar vários tipos de sucos.

Dica do dia

Uma alimentação ideal deve incluir tanto sucos, quanto as frutas naturais. Não substitua um pelo outro. Embora muito nutritivo, o suco não substitui a fruta inteira, pois nela há uma quantidade maior de fibras.

Receitas

Suco verde para desintoxicar organismo

1 copo de suco de laranja

2 folhas de couve picadas

1 fatia fina de gengibre

1 maçã argentina (com casca) picada

Para preparar o suco, basta bater todos os ingredientes no liquidificador.

Suco para curar a ressaca

4 folhas de hortelã

Chá de espinheira santa

1 kiwi

1 colher de açúcar mascavo

4 uvas verdes

Da mesma forma, basta bater todos os ingredientes no liquidificador.

Ajuda nas dores de cabeça e embrulho no estômago.

Deixe uma resposta

Código