atividades físicas

Qual o melhor alimento para minha idade?

Qual o melhor alimento para minha idade?

Chegou a sexta-feira e nós já vamos dar início a outra série. A partir de segunda-feira vamos ver os alimentos ideais para cada idade. Aos 20 anos o corpo é de um jeito, mas aos 30, 40, 50 ou 60 anos, é totalmente diferente. Conforme o tempo passa, o organismo necessita de diferentes tipos de vitaminas e nutrientes. A alimentação precisa de...

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Quanto dormimos por noite afeta à sensibilidade à dor

Quanto dormimos por noite afeta à sensibilidade à dor

Todos nós temos pavor à dor. Não é verdade? Não à toa, os remédios mais vendidos são os analgésicos, por oferecerem o alívio para a dor. E ai, são vastamente consumidos, ainda que sem a devida prescrição médica.   Agora, uma notícia boa ou no mínimo, interessante. Pesquisa revela...

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A Pressa é Inimiga da Dieta Eficiente

A Pressa é Inimiga da Dieta Eficiente

A vida de quem vive a prática de dietas não é nada fácil. Não bastassem as inúmeras tentações a todo instante, ainda pesa contra as loucuras da vida moderna marcada por atividades diversas que deixam o tempo cada vez mais escasso e os fastfoods que dominam o cenário da alimentação. Nesse contexto, estamos, todos, sempre...

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Conheça os Benefícios da Caminhada

Conheça os Benefícios da Caminhada

Após o feriado prolongado, nada melhor do que começar a semana falando sobre atividades físicas, não é mesmo?! Principalmente se durante o fim de semana a dieta saiu um pouco da rotina. Portanto, que tal falarmos de uma das atividades mais fácil e prazerosa que conhecemos: a caminhada. Não há desculpas para não praticar a caminhada,...

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Perda de Peso e Disposição Mental

Perda de Peso e Disposição Mental

O emagrecimento é um processo, quase sempre, doloroso, pois toca em coisas que estão arraigadas ao nosso comportamento e muito mais que exigir movimento e novas maneiras para a alimentação, por exemplo, tudo se inicia na mente. Ou seja, a perda de peso está diretamente ligada à disposição mental de quem se lança a este...

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Distúrbio que Provocam Obesidade: Compulsão Alimentar

Distúrbio que Provocam Obesidade: Compulsão Alimentar

  Você é do tipo que exagera na hora de montar o seu prato, come rapidamente e sem fazer a mastigação completa dos alimentos? Você pode está na categoria de três de cada quatro pessoas diagnosticadas com o distúrbio da compulsão alimentar, problema relacionado com a obesidade. Segundo entrevista ao portal G1, o endocrinologista...

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Rompendo as Barreiras do Sedentarismo

Rompendo as Barreiras do Sedentarismo

  Todo indivíduo sedentário, normalmente, é tomado pelo súbito dom da promessa da segunda-feira, sempre prometendo para si, para os outros, para os santos e todos com os quais se relacione: “desta segunda não passa, vou começar a malhação”, outros a caminhada e assim por diante. Mas o fato que as semanas vêm e...

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Fuja das tentações

Fuja das tentações

  Considere a seguinte situação hipotética: Você se esforçou fervorosamente durante a semana para não furar a dieta, comeu de três em três horas, evitou os doces e refrigerantes, sempre que obteve um tempo livre, praticou atividades físicas… Entretanto, chegou o final de semana, dias para relaxar e descansar, de repente, bate...

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30 Minutos que Fazem Toda a Diferença!

30 Minutos que Fazem Toda a Diferença!

  Um estudo realizado pela Universidade de Copenhague mostrou que quando os exercícios físicos são efetuados em apenas 30 minutos, os benefícios adquiridos são os mesmos do que realizados durante 60 minutos. Mas como isso é possível? A pesquisa dividiu um grupo de homens obesos, todos monitorados pelos batimentos cardíacos e perda de...

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Vitamina de Ameixa para Melhorar o Funcionamento do Intestino

Vitamina de Ameixa para Melhorar o Funcionamento do Intestino

  Não há nada pior do que sofrer com problemas para ir ao banheiro. Sabemos que este problema poderá ser solucionado com uma boa alimentação, ingestão de água com frequência e atividades físicas. Mas e para aqueles que não entraram ainda nessa rotina de reeducação alimentar, o que fazer? Pensando nisso, hoje...

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Diabetes Tipo 2 – Males da Obesidade

Diabetes Tipo 2 – Males da Obesidade

O diabetes é uma doença resultado da elevação da glicose no sangue, devido à insuficiência de insulina produzida pelo pâncreas. A funcionalidade da glicose é fornecer energia por meio dos alimentos. Existem diversos tipos de diabetes, entretanto, hoje iremos nos ater ao Tipo 2, característico, em geral, entre...

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Hipertensão – Males da Obesidade

Hipertensão – Males da Obesidade

  A hipertensão é a elevação da pressão arterial para níveis acima daqueles considerados normais, e suas consequências se dão, principalmente através delesões em órgãos como:  * Cérebro – causando dois tipos de acidentes vascular cerebral, AVC, o isquêmico, que...

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Pratique Exercícios Físicos

Pratique Exercícios Físicos

Hoje chegamos ao final da nossa série de dez dicas para combater a obesidade com a reeducação alimentar. A nossa última dica e não menos importante é: Pratique exercícios físicos.             Você muda de hábitos alimentares, passa a ter novas atitudes, mas ainda é...

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Gordura Visceral ou Localizada?

Gordura Visceral ou Localizada?

Muitas pessoas não sabem a diferença de Gordura Visceral e Gordura Localizada e muito menos que existe essa distinção. É muito importante saber diferenciá-las, pois uma delas pode trazer danos a sua saúde. Não que um desses dois tipos de Gordura não faz mal a saúde, porém, uma delas é mais perigosa que a outra....

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Emagrecimento saudável com o ByPass

Emagrecimento saudável com o ByPass

  Um pouco mais sobre o ByPass     A cirurgia do ByPass se baseia em diminuir a absorção de alimentos no intestino delgado, deixando espaço apenas para absorção de nutrientes, como vitaminas e proteínas. Isso proporciona que a perda de peso seja feita de maneira saudável, porque após a cirurgia o organismo...

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