combate a obesidade

O que diferencia um alimento light do diet?

O que diferencia um alimento light do diet?

Produtos diet e light estão presentes em 35% dos lares brasileiros. Apesar desse número, ainda surgem muitas dúvidas na hora de comprar esses produtos no supermercado. Pois, quando se fala em alimentos light ou diet, muitas pessoas associam com produtos de baixas calorias que são úteis para pessoas que querem perder peso.  A indústria...

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Soja ajuda na prevenção de doenças e no controle do peso

Soja ajuda na prevenção de doenças e no controle do peso

O Brasil é um dos maiores produtores de soja do mundo. Porém, os brasileiros em sua maioria consomem apenas o óleo de soja. Inúmeros estudos mostram os benefícios da soja e seus derivados. Que apesar de possuir um alto valor nutricional, ainda combatem doenças do coração, diabetes, osteoporose, câncer de útero, mal de Alzheimer...

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Parcerias para Emagrecer

Parcerias para Emagrecer

  No dia Mundial de Combate á Obesidade, o nosso desejo é despertar o máximo de pessoas para que juntas assumam o desafio de perder peso, sim, é hora de aprender a desenvolver Parcerias para Emagrecer. Para isso considere os seguintes dados de pesquisas: No Brasil, hoje, temos 28 milhões de obesos; Pessoas que convivem com obesos tem 57% mais chances de...

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Obesidade, ainda há muito que fazer!

Obesidade, ainda há muito que fazer!

  Nos últimos anos, segundo  pesquisas, o peso médio da família brasileira, aumentou algo em torno de 30 kg. Amanhã, 11 de outubro é o Dia Mundial de Combate à Obesidade, e o fato é que a temática “Obesidade, ainda há muito o que fazer”, é uma necessidade vital para ser discutida e explorada, no sentido de...

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Evite comer alimentos gordurosos e frituras

Evite comer alimentos gordurosos e frituras

  Prosseguindo com a série sobre o combate à obesidade com a reeducação alimentar, a nossa oitava dica é: Evite comer alimentos gordurosos e frituras.   As gorduras são chamadas de lipídios que são considerados os vilões para a saúde, principalmente por aqueles que lutam contra a obesidade. E por que são...

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Hidrate-se!

Hidrate-se!

Hidratar, esta é a palavra da vez para a reeducação alimentar e, consequentemente, a nossa sexta dica da série para o combate à obesidade. Beba bastante líquido! Poderá ser água, sucos naturais e chá. Não há novidade quanto aos benefícios da água em nosso organismo, este, aliás, composto por 75% de...

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Dê prioridade às saladas no início das refeições

Dê prioridade às saladas no início das refeições

Prosseguindo com a série sobre o combate à obesidade com reeducação alimentar. A nossa próxima dica é: Dê prioridade às saladas no início das refeições. Para manter a boa forma é inevitável o consumo de saladas de hortaliças. Assim, para adquirir sucesso na sua dieta, comece as refeições principais por elas, pois são ricas em fibras, vitaminas e minerais, possuem baixas...

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Coma bastante frutas, legumes e verduras

Coma bastante frutas, legumes e verduras

Dando continuidade a nossa série sobre reeducação alimentar, trazemos hoje a quarta dica: Coma bastante frutas, legumes e verduras. Equilíbrio na alimentação é importante e neste é fundamental o consumo de frutas, verduras e legumes, alimentos ricos em fibra alimentar, vitaminas e minerais. Além disso, são alimentos...

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Alimente-se a cada três horas

Alimente-se a cada três horas

Dando continuidade ao post anterior sobre o combate a obesidade com a reeducação alimentar, a terceira dica é: Alimente-se a cada três horas. Comer de três em três horas auxilia o organismo a evitar o armazenamento de energia para sustentar longos períodos de jejum. Além disso, um intervalo menor entre as...

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Mastigue bem os alimentos

Mastigue bem os alimentos

Prosseguindo com o post sobre o combate a obesidade com a reeducação alimentar. Apresentamos a segunda dica: Mastigue bem os alimentos. Uma boa mastigação é fundamental para a perda de peso, pois estimula a saciedade. Enquanto o processo de mastigação é efetuado, vários estímulos são enviados ao cérebro, o...

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