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Coma bastante frutas, legumes e verduras

Coma bastante frutas, legumes e verduras

Dando continuidade a nossa série sobre reeducação alimentar, trazemos hoje a quarta dica: Coma bastante frutas, legumes e verduras. Equilíbrio na alimentação é importante e neste é fundamental o consumo de frutas, verduras e legumes, alimentos ricos em fibra alimentar, vitaminas e minerais. Além disso, são alimentos...

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Alimente-se a cada três horas

Alimente-se a cada três horas

Dando continuidade ao post anterior sobre o combate a obesidade com a reeducação alimentar, a terceira dica é: Alimente-se a cada três horas. Comer de três em três horas auxilia o organismo a evitar o armazenamento de energia para sustentar longos períodos de jejum. Além disso, um intervalo menor entre as...

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